Det anbefales kraftigt at starte morgenen med et par glas rent vand på tom mave.
Alle tv-udsendelser taler meget om, hvordan man spiser. Og meget sjældent taler vi om, hvilket drikke regime der skal respekteres.
En rask person med et normalt kropsmasseindeks og vægt i området 60-70-80 kg kræver mindst 1,5 liter vand om dagen. Denne mængde inkluderer ikke te, kaffe, juice og frugtdrikke, der drikker hele dagen. Kun rent lavmineraliseret vand.
Grænsen for mængden af væske kan etablere lægen, når en person har hypertension, nyresvigt, andre sygdomme forbundet med ændringer i vand-saltmetabolisme i kroppen såvel som under graviditet.
For resten tages det som regel at starte hver morgen med et par briller (0,5 liter) vand på tom mave.
Ingen te eller juice, selv friskpresset om morgenen er ikke egnet. Bare rent vand. Når alt kommer til alt, genkender juicer, te og kompotter kroppen som mad. Nogle ernæringseksperter siger, at selv vandet med citronsaft, som ofte bruges til at slukke tørsten, kan kroppen tage som mad. Og kun det rene brakvand betragtes som en drink, og tag straks det sted, hvor det er mest nødvendigt i kroppen.
Fra det øjeblik, du drikker den første halvliter vand om morgenen før morgenmaden, kan det tage 30-40 minutter. Det er ikke nødvendigt at vente mere. Og så kan du spise morgenmad, som du er vant til.
Den resterende liter vand spredes bedre jævnt over dagen. Disciplinere dig selv for at have det i bilen, tasken, rygsækken og kontorbordskuffen. Opbevar en flaske rent vand, der kan drikkes når som helst.
Der er mange forskellige meninger, når det er bedre at drikke vand før måltider, efter måltider eller under det. Men vi mener, at dette ikke er så vigtigt. Det er vigtigt at følge rollen som en og en halv liter rent vand om dagen. Så vil vi være i stand til at forsikre os mod et stort antal problemer.
Hvad er der mangel på væsker i kroppen?
Først og fremmest er det blodpropper og forekomsten af trombose. Det er ikke forgæves, når overdreven blodpropper, læger ordinerer ikke kun medicin, men øger også vandforbruget.
Tilstrækkeligt vandforbrug er en god beskyttelse mod udvikling af nyresten, der forhindrer dannelsen af nyresten. To eller tre glas almindeligt vand om morgenen stimulerer meget godt tarmene og beskytter det mod de forskellige dysfunktioner. Først og fremmest fra forstoppelse.
Forresten er problemet med tør hud for kvinder lige så relevant som nogensinde i vores tid, især blandt metropolens beboere. Selvfølgelig løses hun delvist med cremer, masker og serum, som kunderne ofte efterlader en masse penge.
Men for at huden altid skal forblive sund og modstandsdygtig, er det nødvendigt at drikke en tilstrækkelig mængde væske. Og så prøver vi at fugte huden med kunstige midler udenfor.
Selv med rigelige mængder vand vil selvfølgelig ikke løse alle de problemer, der kommer op med helbredet. Men det er en af de yderligere måder at gøre det lidt mindre på.