Hvis lidenskab i et forhold erstattes af apati - betyder det, at det er tid til at forlade? Ikke nødvendigt. Et fald i libido kan have mange årsager, fra depression til uoverensstemmende arbejdsplaner.
1. Mismatch af rytmer
Du går i seng kl. 10 og din partner kl. XNUMX. Det er klart, at det i en sådan situation er meget vanskeligt at opnå synkron drift af det seksuelle «ur».
Planlæg tid til sex. Prøv at aftale med din partner at gå i seng på samme tid mindst et par dage om ugen. Lad det være noget som en date i ly af natten. Du er velkommen til at skabe en romantisk atmosfære - det vil hjælpe dig med at tune ind. Eksperiment: onsdag - et spil stripkort, fredag - en romantisk middag (dessert kan flyttes til soveværelset). Husk, at vane ikke betyder rutine.
2. Depression
Problemer med sex kan opstå på grund af en depressiv tilstand, når vitaliteten falder, og de sædvanlige aktiviteter holder op med at bringe glæde.
Derudover kan et fald i libido forekomme som en bivirkning af medicin. Hvis du bliver behandlet for depression, så spørg din læge for detaljer om mulige problemer. Måske vil han foreslå, at du vælger et mere skånsomt forløb, med vægt på psykoterapeutisk arbejde.
3. Hormonelle udsving
Både kvindelig og mandlig libido er udsat for hormonelle ændringer. Hos kvinder er disse forskelle især mærkbare under graviditet, amning, overgangsalderen.
En streng diæt i lang tid kan også reducere seksuel lyst, da kroppen i løbet af denne tid ikke modtager nok fedtstoffer, som er nødvendige for at opretholde naturlige hormonniveauer. Konstant begrænsning af kosten påvirker også humøret.
Sex burde ikke være ubehageligt. Hvis du føler smerte, så er der et problem.
Hos mænd falder testosteronniveauet med alderen, men dette kan ske for tidligt på grund af kronisk træthed, overvægt, alkoholforbrug og en stillesiddende livsstil. Alt dette påvirker libido. Sund mad, regelmæssig motion og begrænsning af alkohol kan give dig styrke.
4. Sundhedsproblemer
Mange opfatter problemer med sex som noget adskilt, adskilt fra den generelle sundhedstilstand. Men problemer som erektil dysfunktion kan være forbundet med hjertesvigt og diabetes. Hvis du bemærker tegn på en sådan krænkelse hos dig selv, er dette en anledning til at blive undersøgt.
Sex burde ikke være ubehageligt. Hvis du føler smerte, så er der et problem. Rådfør dig med en specialist, der korrekt kan bestemme årsagen.
5. Kedsomhed
Hvis "ægteskabelig pligt" dukker op i vores liv i stedet for sex, vil glæde før eller siden vige for ligegyldighed. Hvordan undgår man det? Genopdag, hvad der gør dig glad. Fjern regler og forpligtelser. I stedet for at jagte en livreddende orgasme, der kan få dig til at falde i søvn, skal du fokusere på forspil. Tillad dig selv at bevæge dig langsomt og så langt som du vil lige nu. Følg dit ønske, gå, hvor det bringer dig.