Vi lever i informationsalderen. Det er værd at gå ind på internettet, da nyheder fra hele verden bogstaveligt talt falder ud over os. Og først og fremmest er vi opmærksomme på tragedier, død, katastrofer. På et tidspunkt begynder det at se ud til, at alt i verden er dårligt, og der er ingen løsning. Men måske er det i vores magt at filtrere oplysningerne? Vælge pålidelige kilder, kvalitetspublikationer? Bliv ikke hængende i problemer, men søg løsninger i artikler, programmer og bøger?
Det ser ud til, at nyheden snart vil føre til et nervøst sammenbrud? "Problemet ligger ikke i selve nyhederne, men i den måde, medierne præsenterer det på - med fokus på menneskers tragedier og lidelser, da det er nemmere at tjene penge på det. Vi bruger information, der er skadelig for mental sundhed og kan udløse angst og depression. Men det er i vores magt at ændre vores "informationsdiæt", siger den britiske psykolog Jody Jackson, der studerer nyheders indvirkning på psyken. Her er hvordan vi kan gøre det.
1. Bliv en ansvarlig forbruger af information
Mange virksomheder er blevet tvunget til at ændre deres praksis under pres fra ansvarlige forbrugere. Nyhedsmedierne er ikke anderledes end dem. For at generere indtægt har de brug for et publikum. Og vi, forbrugere af information, kan ansvarligt vælge, hvad vi vil se. For at gøre dette er det vigtigt for os at blive informeret.
Nelson Mandela sagde, at uddannelse er det mest magtfulde våben, som vi kan ændre verden med. Ved at kende de fordele og skader, som nyheder kan bringe, kan vi blive ansvarlige forbrugere af information. I vores mediekost vil vi kun inkludere de medier, der primært ikke taler om problemer, men om hvordan man løser dem. Dette vil gavne vores mentale velbefindende.
2. Prioriter kvalitetsjournalistik
Konflikten mellem kvalitet og rentabel journalistik er et problem ikke kun for medierne, men også for os, seere og læsere. Vi lærer samfundet i høj grad at kende gennem nyhedsmedierne, man kan endda sige, at de til dels former det.
"Når vi får dårlig information, tager vi dårlige beslutninger. Og vi kan ikke fritage os selv for ansvar og forklare, at vores handlinger ikke påvirker noget. Indflydelse - hver person er i stand til at ændre noget. Lad os arbejde sammen for at gøre det rentabelt for medierne at trykke og vise kvalitetsnyheder,” opfordrer Jody Jackson.
Traditionelle ledere i mediebranchen frygter forandring og eksperimenter, fordi det truer deres indkomst og modsiger deres egen vision. Men de kan overtales ved en visuel demonstration.
3. Gå ud over «informationsboblen»
Oprindeligt var nyheder ikke en form for underholdning, de eksisterede for at oplyse og informere os, og hjælpe os med at lære mere om verden ud over personlige erfaringer. Tænk, hvis institutioner og skoler begynder at handle efter princippet "hvis vi giver eleverne præcis, hvad de vil have, vil de helt sikkert vende tilbage til os"?
Nej, vi er godt klar over, at skolerne bekymrer sig om langsigtet, og ikke den umiddelbare tilfredsstillelse af elevernes ønsker, og det samme burde kræves af nyhederne. Nyheder skal ikke være en form for underholdning, og vi, seere og læsere, bør være mere krævende.
4. Vær villig til at betale for indhold
Vi vil ikke have et gratis og uafhængigt medie, hvis vi ikke betaler for kvalitetsindhold. Hvis nyhedsmedierne skal ernære sig af annonceindtægter, vil annoncørernes krav altid gå forud for seernes og læsernes behov. Hvis vi ønsker, at de skal blive virkelig uafhængige, så skal vi være klar til at støtte dem - abonner på trykte eller online-publikationer, eller giv blot frivillig materiale assistance til redaktioner, der værdsætter kvalitetsjournalistik.
5. Gå ud over nyhederne
"En person, der ikke læser noget, er bedre uddannet end en, der ikke læser andet end aviser," sagde Thomas Jefferson. Man kan være enig med ham. Vi kan ikke stole på nyhedsmedierne som den eneste informationskilde. I dagens verden er der mange alternativer, siger Jody Jackson.
Kunstværker hjælper os med at udvikle os følelsesmæssigt, lære forståelse og medfølelse. Faglitteratur giver os solid viden understøttet af videnskabelig forskning og hjælper os med at forstå verden dybere. Dokumentarer giver dig mulighed for at se på et bestemt problem i detaljer.
Podcasts hjælper også med at lære noget nyt. For eksempel giver TED-foredrag hver enkelt af os mulighed for at høre vor tids mest fremtrædende tænkere. Kvalitetsinformation giver os mulighed for at træffe informerede og velovervejede beslutninger.
6. Vælg nyhedsmedier, der tilbyder løsninger
Uanset hvordan vi forholder os til nyhederne, påvirker det stadig vores ideer om verden, os selv og andre. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan nyhederne påvirker vores mentale sundhed og bevidst vælge, hvad vi vil se og læse. Ved at inkludere kostmaterialer i informationen ikke kun om problemer, men også om deres løsninger, begynder vi så småt at blive inspireret af andres eksempel.
Ved at se, hvordan andre formår at overvinde forskellige forhindringer (personlige, lokale, nationale eller globale), åbner vi op for nye muligheder for os selv. Det indgyder håb og optimisme, giver styrke - en slags «følelsesmæssig brændstof», der hjælper med at frigøre vores potentiale.
For at ændre verden til det bedre, må vi ikke ignorere problemer, men få den nødvendige information til at løse dem rettidigt. I dagens verden er der et så rigt udvalg af informationskilder, at vi ikke behøver at vente, indtil mediebranchen endelig begynder at ændre sig. Vi kan selv ændre meget.
Ved at opretholde en afbalanceret kost af information, der holder os ajour med aktuelle problemer og mulige løsninger, vil vi indse, at verden er fuld af fantastiske mennesker, der gør fantastiske ting. Det afhænger af os, om vi vil søge dem, lære af dem, lade os inspirere af deres eksempel. Deres historier kan vise os, hvordan vi kan ændre til det bedre, ikke kun medieindustrien, men verden som helhed.