Erhvervet elastikbånd og spekulerede på, hvor det kan anvendes? Vi tilbyder dig træning med elastisk tape Rejse Tilpas fra Kate Frederick. Arbejd muskler og forbrænd kalorier med programmets lave indvirkning på hele kroppen.
Beskrivelse træning med elastikbånd Fit Travel
Travel Fit - det 's aerobe styrke med lav effekt med et elastikbånd, som hjælper dig med at stramme kroppen op og styrke musklerne. Programmet er meget praktisk at bruge på ferie eller forretningsrejser: du behøver ikke at medbringe en håndvægt til at arbejde på problemområder. For Travel Fit-ansættelse har du kun brug for tape, der er let at tage med på enhver rejse. Dette program Kate Fridrich er også velegnet til dem, der elsker at lege med elastik eller bare på udkig efter et brug til det i fitnessprogrammerne.
Travel Fit-programmet varer 50 minutter og inkluderer kvalitativ isolering og sammensatte øvelser for hele kroppen. Du vil dog ikke kun arbejde for at styrke musklerne, men også forbrænde kalorier og fedt. Kate Friedrich lavede adskillige cardio-segmenter med lav effekt, der hæver din puls og fremskynder stofskiftet. Ingen spring eller anden traumatisk træning, så det er sikkert for leddene. Motion er ret dynamisk: en bevægelse lykkes hurtigt med en anden, så din puls forbliver forhøjet i hele programmet.
Træning inkluderer arbejde alle muskler i din krop, men særlig effektiv, du arbejder på hænder, skuldre og ryg. Øvelser med et elastisk bånd påvirker musklerne uden skadelige belastninger på rygsøjlen, som det ofte sker med tunge vægte. De første halve timers hold holdes stående i et kraftigt tempo, så bevæger du dig på måtten. De sidste fem minutter er afsat til øvelser for mavemuskler.
Travel Fit er velegnet til alle niveauer fra begynder til avanceret. Du kan dog tilpasse belastningen alene, hvis du vælger stripens optimale stivhed (de har forskellig modstand). Det er det behagelig og effektiv træningdet fungerer virkelig! Hvis du vil tabe dig, skal du kombinere Travel Fit med intens konditionstræning til fedtforbrænding. For eksempel, Kate Frederick, kan du se Kick Max og Cross Fire.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Du arbejder på alle problemområder, øvelser til over- og underkrop med elastikbånd.
2. Kate Friedrich er også inkluderet i træningen short's cardio-segmenter med lav effekt, så du kan forbrænde fedt i hele kroppen.
3. Dette program er især effektivt til muskler i arme, skuldre og ryg. Kate hentede en masse øvelser, der giver dig mulighed for at indlæse overkroppen. I modsætning til øvelserne med håndvægte arbejder du dine muskler uden nogen skadelig belastning på rygsøjlen.
4. Training Travel Fit skabt specielt til træning på forretningsrejser og rejser. Du skal ikke have brug for yderligere udstyr undtagen et lysbånd, der inkluderer alle dine muskler i arbejdet.
5. Programmet er velegnet til alle niveauer: fra nybegynder til avanceret. Afhængigt af din fysiske kondition skal du blot vælge båndets optimale stivhed.
6. Træningens lave effekt, selv cardio-intervaller involverer ikke spring og andre stødbelastninger.
Ulemper:
1. Du har ikke brug for det mest populære elastiske bånd til fitnessudstyr.
2. For at gøre lang tid med tape ubehageligt, så til denne øvelse har du også brug for sportshandsker.
Feedback på programmet Travel Fit med Kate Friedrich:
Hvis du har elastikbånd, skal du prøve programmet Kate Friedrich-Travel Fit. Dette er en dejlig enkel øvelse, der hjælper dig stram kroppen, styrke musklerne og forbedre kropsformen. Hvis du vil øge vægttabseffekten, skal du kombinere dette program med en cardio-load, for eksempel se top 10-hjemmekardio-træning i 30 minutter.