1. Efteråret er åbningstid for teatersæsonen og ny filmdistribution. Derfor er det tid til at klæde sig varmt på og købe billet til aftenshowet. Besøg en fashionabel filmpremiere, rør ved den århundreder gamle teaterkunst, gå til en udstilling af samtidskunst, en litterær aften eller en koncert med dit yndlingsband – hvornår, hvis ikke om efteråret?
2. Efterårsklassikere – et tæppe, urtete og en yndlingsbog. Gør dig selv sådan en aften. Tænd stearinlys og en aromalampe med beroligende lavendelolie, fjern et tæppe fra hylden, hæld varm te i et krus og tag en bog, som du har udskudt længe. Lad denne aften blive rigtig efterår!
3. Hvis du ikke kan lide at sidde alene hjemme, så arranger en hyggelig fest, med alle de samme egenskaber som et tæppe, stearinlys og en aromalampe, men aftenens hovedbegivenhed skal bestemt være en varmende alkoholfri mulled vin, som er meget nem at tilberede: Hæld rød druesaft i en gryde, tilsæt hakket ingefær, stjerneanis, kanel, nelliker og sæt på et lille bål. Si derefter og tilsæt citron- eller appelsinskiver, honning eller andet sødemiddel. Vi lover, at denne drink bliver din favorit til efterårs- og vinteraftener.
4. Forresten er ahornblade meget nyttige til at skabe atmosfæren til en efterårsfest. Har du allerede samlet din buket? Hvis ikke, så skynd dig at gå efter ham for at tørre disse "farverige minder om efteråret".
5. Efteråret er sæsonen for varmende bade med skum og havsalt. Denne tid er kun for dig selv, lad den være for hver enkelt af jer. Og vand renser, fornyer og giver energi. Gør det til en fornøjelig efterårstradition - mindst en gang om ugen.
6. Hver sæson glæder os med forskellige frugter og grøntsager, og efteråret er ingen undtagelse. Om efteråret modner de lækreste druer, du kan spise modne granatæbler og saftige persimmoner, og gå ikke uden om græskarret – den mest efterårsgrøntsag! Den kan bruges til at lave skønne cremede supper og lave fremragende (rige på vitamin A) smoothies. Og selvfølgelig er hovedfrugten i den midterste bane et æble, da der er rigtig mange æbler, de kan tørres, bages, presses æblejuice ud af dem og ... bage charlotte.
7. I øvrigt om charlotte og andre kager. Efteråret er så befordrende for kulinariske eksperimenter, især dem, der er relateret til ovn og bagning. Huset bliver straks varmt og meget hyggeligt. Derfor er det nu, du skal søge kulinariske blogs og bøger efter nye opskrifter, som du gerne vil prøve, købe alle ingredienserne, bage og forkæle alle dine kære.
8. Du spørger: er det nødvendigt at lede efter nye opskrifter? Det lader ikke til, men at lære nye ting er endnu en efterårslektion. Begyndelsen på et nyt skoleår bringer minder frem om en skolebord, nye notesbøger og bøger. Derfor er der nu bestemt ikke noget at udsætte det, du længe har ønsket at lære. Uanset om det er strikning, yoga, nye madlavningsopskrifter, et fremmedsprog eller et sykursus. Vi bruger mindre og mindre tid på gaden, vi er mere og mere tiltrukket af varme lokaler, og for ikke at sidde ledig, skal du sørge for at finde på en aktivitet, der vil udvikle dig og dekorere dit efterår.
9. Men hvis solen kom frem på gaden – drop alt og løb en tur. Sådanne dage i efteråret bliver en sjældenhed, og de bør ikke gå glip af. Træk vejret frisk luft, nyd solen og bliv fyldt med naturens energi! Eller endda arrangere en efterårspicnic i naturen. Og så med nye kræfter – at arbejde!
10. Men regnvejr har sin egen romantik. Du kan sidde på en varm cafe ved vinduet, drikke duftende te og se dråberne tromle på glasset. Hvorfor ikke meditation?
11. Og efteråret er også ideelt til shopping, ikke den hype, der sker ved store udsalg, når alle køber alt, hvad de har brug for og ikke har brug for, men rolig og afmålt, sådan et virkelig efterårs-et. Du kan tage en afslappet tur gennem dine yndlingsbutikker, prøve dine yndlingsting, skabe efterårs- og vinterlooks. Alle ved, at shopping er en anti-stress-terapi, ikke? Selvom du i sidste ende ikke køber noget, vil dit humør stadig blive bedre.
12. De rigtige efterårs lektier er strikning. Forskere har bevist, at det beroliger nervesystemet perfekt, så hvis du stadig ikke ved, hvordan man håndarbejde, er dette efterår det rigtige tidspunkt til dette. Ud over at lindre stress, kan du strikke et moderigtigt varmt tørklæde – unikt, kun du har et. Ved du, hvor store håndstrikkede ting er på mode nu?
13. Og ja, om efteråret er det nødvendigt at revidere din garderobe for tilstedeværelsen og tilstanden af efterårs- og vinterting og sætte sommertingene på de øverste hylder. Tøm skabet for det, du ikke længere vil have på - giv det til folk, der har brug for disse ting (til velgørende fonde, kirken) eller til genbrug. Husk, at jo mere du deler, jo mere får du.
14. Generelt skal du i efteråret helt sikkert gøre en generel rengøring eller … detox dit hjem. Uddel, smid væk, kom af med alt unødvendigt, for det nye år kommer snart – og som du ved, er det bedre at komme ind i det uden en ekstra byrde på dine skuldre. Kun lethed og renhed! Lad disse ord blive synonyme med dit efterår!
15. Og hvis vi taler om detox, er efteråret selvfølgelig meget gunstigt for at gennemføre forskellige detox-programmer for at rense kroppen. Om efteråret er der stadig mange friske frugter, på samme tid er dette begyndelsen på den kolde årstid, hvor immuniteten er reduceret. Og som du ved, er det toksiner, der er den første fjende af god immunitet, de dræber den gavnlige mikroflora i vores tarme og forgifter kroppen. For at slippe af med dem, anbefaler vi at bruge en til to uger på at rense, spise rigtigt, sundt, i små portioner, ikke spise om natten. Selvom det selvfølgelig er bedre altid at spise sådan – så har giftstofferne ingen steder at komme fra. Der er mange typer af detox: der er Ayurvedic, CLEAN detox, Natalie Rose detox, osv. Det er kun tilbage at vælge den, du kan lide.
16. Forresten, om sjælen ... Efteråret er en tid med lange overvejelser, drømme og måske afsked. Men tænk ikke noget dårligt! Vi vil skille os af med de minder, der ikke tillader os at komme videre. Prøv at rekapitulere de begivenheder, som du tror forhindrer dig i at udvikle dig, kast dig ud i disse minder, se på dem fra en tredje person, tilgiv fra hjertet alle, der nogensinde har såret dig, og slip... Tro mig, denne praksis renser sjælen og gør dig til et bedre menneske, vil du næsten med det samme mærke, hvordan din bevidsthed ændrer sig. Lær at oprigtigt ønske lykke til enhver person, og lykke vil helt sikkert komme til dig!