Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Følgende tabel viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram af spiselig del.
| næringsstof | nummer | Standard** | % af det normale i 100 g | % af det normale i 100 kcal | 100% af normen |
| Kalorie | 21 kcal | 1684 kcal | 1.2 % | 5.7 % | 8019 g |
| Proteiner | 1.05 g | 76 g | 1.4 % | 6.7 % | 7238 g |
| Fedtstoffer | 0.41 g | 56 g | 0.7 % | 3.3 % | 13659 g |
| Kulhydrater | 2.29 g | 219 g | 1% | 4.8 % | 9563 g |
| Kostfibre | 1.9 g | 20 g | 9.5 % | 45.2 % | 1053 g |
| Vand | 93.52 g | 2273 g | 4.1 % | 19.5 % | 2430 g |
| Ash | 0.83 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A -vitamin, RAE | 18 μg | 900 mcg | 2% | 9.5 % | 5000 g |
| alfa-caroten | 156 μg | ~ | |||
| beta-caroten | 0.122 mg | 5 mg | 2.4 % | 11.4 % | 4098 g |
| beta Cryptoxanthin | 24 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxanthin | 384 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1 % | 5.2 % | 9375 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.046 mg | 1.8 mg | 2.6 % | 12.4 % | 3913 g |
| Vitamin B4, cholin | 14.7 mg | 500 mg | 2.9 % | 13.8 % | 3401 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 19 % | 2500 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5 % | 7.1 % | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 28.6 % | 1667 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 2.8 mg | 90 mg | 3.1 % | 14.8 % | 3214 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2 % | 1% | 50000 g |
| K-vitamin, phylloquinon | 38.9 μg | 120 mcg | 32.4 % | 154.3 % | 308 g |
| Vitamin PP, nr | 0.206 mg | 20 mg | 1% | 4.8 % | 9709 g |
| Betain | 0.2 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 96 mg | 2500 mg | 3.8 % | 18.1 % | 2604 g |
| Calcium, CA | 37 mg | 1000 mg | 3.7 % | 17.6 % | 2703 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3 % | 15.7 % | 3077 g |
| Natrium, Na | 268 mg | 1300 mg | 20.6 % | 98.1 % | 485 g |
| Svovl, S | 10.5 mg | 1000 mg | 1.1 % | 5.2 % | 9524 g |
| Fosfor, P | 22 mg | 800 mg | 2.8 % | 13.3 % | 3636 g |
| Mineraler | |||||
| Jern, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9 % | 23.3 % | 2022 |
| Mangan, Mn | 0.175 mg | 2 mg | 8.8 % | 41.9 % | 1143 g |
| Kobber, Cu | 39 μg | 1000 mcg | 3.9 % | 18.6 % | 2564 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 mcg | 0.7 % | 3.3 % | 13750 g |
| Zink, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6 % | 7.6 % | 6316 g |
| Fordøjelige kulhydrater | |||||
| Stivelse og dextriner | 1 år | ~ | |||
| Mono og disaccharider (sukker) | 1.44 g | maks. 100 g | |||
| Glukose (dextrose) | 0.63 g | ~ | |||
| saccharose | 0.18 g | ~ | |||
| Fruktose | 0.62 g | ~ | |||
| Essentielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.042 g | ~ | |||
| Valin | 0.052 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.019 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.038 g | ~ | |||
| Leucin | 0.064 g | ~ | |||
| Lysin | 0.05 g | ~ | |||
| Methionin | 0.013 g | ~ | |||
| threonin | 0.045 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.011 g | ~ | |||
| Phenylalanin | 0.038 g | ~ | |||
| Aminosyre | |||||
| alanin | 0.048 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.146 g | ~ | |||
| Glycin | 0.037 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.107 g | ~ | |||
| Proline | 0.039 g | ~ | |||
| serin | 0.057 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.024 g | ~ | |||
| cystein | 0.01 g | ~ | |||
| Mættede fedtsyrer | |||||
| Nasadenie fedtsyrer | 0.093 g | maks. 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 g | ~ | |||
| Enumættede fedtsyrer | 0.017 g | min. 16.8 g | 0.1 % | 0.5 % | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
| Flerumættede fedtsyrer | 0.211 g | fra 11.2-20.6 g | 1.9 % | 9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.131 g | ~ | |||
| Omega-3 fedtsyrer | 0.131 g | fra 0.9 til 3.7 g | 14.6 % | 69.5 % | |
| Omega-6 fedtsyrer | 0.08 g | fra 4.7 til 16.8 g | 1.7 % | 8.1 % |
Energiværdien er 21 kcal.
- kop = 156 g (32.8 kcal)
- dåse (303 x 406) = 262 g (55 kcal)
- 10 bønner = 62 gr (13 kcal)
Bønner, grønne, dåse, indhold uden væske rig på vitaminer og mineraler, som vitamin K - 32,4%
- Vitamin K regulerer blodpropper. Mangel på K-vitamin fører til en forøgelse af blodets koagulationstid, lavt niveau af protrombin i blodet.
En komplet mappe med mest nyttige produkter, du kan se i appen.
tags: kalorierne er 21 kcal, den kemiske sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler end nyttige Bønner, grønne, på dåse, uden indhold af væsker, kalorier, næringsstoffer, gavnlige egenskaber af grønne bønner, grønne, på dåse, ingen flydende indhold