Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Følgende tabel viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram af spiselig del.
| næringsstof | nummer | Standard** | % af det normale i 100 g | % af det normale i 100 kcal | 100% af normen |
| Kalorie | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9 % | 6% | 11227 g |
| Proteiner | 0.8 g | 76 g | 1.1 % | 7.3 % | 9500 g |
| Fedtstoffer | 0.1 g | 56 g | 0.2 % | 1.3 % | 56000 g |
| Kulhydrater | 2 g | 219 g | 0.9 % | 6% | 10950 g |
| Kostfibre | 1.5 g | 20 g | 7.5 % | 50 % | 1333 g |
| Vand | 94.68 g | 2273 g | 4.2 % | 28 % | 2401 g |
| Ash | 0.92 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A -vitamin, RAE | 16 μg | 900 mcg | 1.8 % | 12 % | 5625 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7 % | 11.3 % | 6000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8 % | 18.7 % | 3529 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.106 mg | 5 mg | 2.1 % | 14 % | 4717 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5 % | 10 % | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5 % | 30 % | 2222 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 3.4 mg | 90 mg | 3.8 % | 25.3 % | 2647 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9 % | 6% | 10714 g |
| Vitamin PP, nr | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7 % | 10000 g |
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7 % | 24.7 % | 2717 g |
| Calcium, CA | 24 mg | 1000 mg | 2.4 % | 16 % | 4167 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3 % | 22 % | 3077 g |
| Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1 % | 7.3 % | 9286 g |
| Svovl, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8 % | 5.3 % | 12500 g |
| Fosfor, P | 19 mg | 800 mg | 2.4 % | 16 % | 4211 g |
| Mineraler | |||||
| Jern, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3 % | 2000 |
| Mangan, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8 % | 112 % | 597 g |
| Kobber, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7 % | 1429 g |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 mcg | 0.4 % | 2.7 % | 27500 g |
| Zink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7 % | 11.3 % | 6000 g |
| Essentielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.032 g | ~ | |||
| Valin | 0.04 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.029 g | ~ | |||
| Leucin | 0.049 g | ~ | |||
| Lysin | 0.039 g | ~ | |||
| Methionin | 0.009 g | ~ | |||
| threonin | 0.035 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| Phenylalanin | 0.029 g | ~ | |||
| Aminosyre | |||||
| alanin | 0.037 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.111 g | ~ | |||
| Glycin | 0.028 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.082 g | ~ | |||
| Proline | 0.029 g | ~ | |||
| serin | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.019 g | ~ | |||
| cystein | 0.008 g | ~ | |||
| Mættede fedtsyrer | |||||
| Nasadenie fedtsyrer | 0.023 g | maks. 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Enumættede fedtsyrer | 0.004 g | min. 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Flerumættede fedtsyrer | 0.052 g | fra 11.2-20.6 g | 0.5 % | 3.3 % | |
| 18: 2 Linoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 fedtsyrer | 0.032 g | fra 0.9 til 3.7 g | 3.6 % | 24 % | |
| Omega-6 fedtsyrer | 0.02 g | fra 4.7 til 16.8 g | 0.4 % | 2.7 % |
Energiværdien er 15 kcal.
- 0,5 kop = 120 gram (18 kcal)
- dåse (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Bønner, grønne, dåse, ingen salt er rig på vitaminer og mineraler som mangan - 16,8%
- Mangan er involveret i dannelsen af knogle- og bindevæv, er en del af de enzymer, der er involveret i metabolismen af aminosyrer, kulhydrater, catecholaminer; krævet til syntese af cholesterol og nukleotider. Utilstrækkeligt forbrug ledsages af væksthæmning, forstyrrelser i reproduktionssystemet, øget skrøbelighed i knoglen, forstyrrelser i kulhydrat og lipidmetabolisme.
En komplet mappe med mest nyttige produkter, du kan se i appen.
tags: kalorieværdien på 15 kcal, den kemiske sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler end nyttige Bønner, grønne, på dåse, uden salt, kalorier, næringsstoffer, gavnlige egenskaber af grønne bønner, grønne, på dåse, uden salt