Hej mine kære læsere!
I har sikkert alle hørt om vores krops biorytmer, i dag vil jeg tale om hudens biorytmer, for ved at kende din dagens biorytme, og hvad der sker med din hud fra kl. 7 til kl. 23, kan du ordentligt og effektivt tage sig af det og spare så længe som muligt skønhed og ungdom.
Klokken 7:00. Når du vågner om morgenen og ser dig selv i spejlet, bemærker du med beklagelse, at dine øjenlåg er let hævede, og din hudfarve er langt fra ideel. Og det på trods af, at du havde en god søvn! Måske er det puden? For hvis puden er for stor, så løftes hovedet under søvnen, og hagen rører brystet. Denne stilling komplicerer blodcirkulationen i høj grad. Resultatet er, at huden mangler ilt (deraf dens blege farve), og et overskud af væske med toksiner ophobes i ansigtets bløde væv (på grund af dette opstår der hævelse). Nogle gange efter søvn forbliver "mønstre" fra sengetøj på kinderne. Dette skyldes, at du sover, begravet i en blød pude. For at genoprette hudens naturlige friskhed, start morgenen med gymnastik. Et par rotationsbevægelser af hovedet er nok til, at kredsløbet og lymfesystemet er i perfekt orden igen og fungerer aktivt. Efter sådan en mini-opladning kan ansigtet friskes op med køligt mineralvand. For at gøre dette skal du fylde den med en tom sprayflaske. Kolde dråber af fugt opfrisker øjeblikkeligt huden og stimulerer blodcirkulationen. En kort massage med en isterning vil ikke være mindre effektiv (jeg kan personligt godt lide denne metode, især hvis isterninger er lavet på et afkog af urter). Også kompresser med frisk te, der brygges ved stuetemperatur, er bare vidunderlige til at lindre hævelse og rødme af øjenlågene.
Fra 8:00 til 11:00 På dette tidspunkt af dagen begynder talgkirtlerne at arbejde intensivt. Derfor er morgenen ikke den bedste tid til forskellige former for kosmetiske indgreb, der aktiverer sekretproduktionen. Derfor er det tilrådeligt at udskyde rensning, bad og masker til eftermiddagen. Morgenprocedurer skal være så enkle som muligt: mælk, tonic og dagcreme. Intens makeup ser unaturlig ud om morgenen, så overdriv det ikke, selvom du har bleg hud. Og for at få en smuk skygge, er det nok at tage en tur i den friske luft i det mindste til busstoppestedet.
11:00 Ved 11-tiden i vores krop stiger niveauet af hormonet endorfin (det er et naturligt smertestillende middel). Derfor er dette det bedste tidspunkt for de mest smertefulde procedurer, såsom voksning. Husk dette, når du går til kosmetologen om aftenen efter arbejde. Måske ville det være bedre at flytte denne begivenhed til en weekend.
12:00 til 14:00 I løbet af denne tid begynder din præstation at falde. Skynd dig ikke for at redde dig selv med en kop stærk kaffe, for denne drik har en vanddrivende effekt, hvilket betyder, at kroppen igen vil miste det nødvendige vand til smuk hud. Drik hellere et glas mineralvand eller spis to kiwifrugter. Denne oversøiske frugt er så rig på C-vitamin, at den øjeblikkeligt forbedrer velvære og giver kraft. Ved frokosttid er det også godt at forfriske sig med rå grøntsager. De fibre, de indeholder, er en slags "børste" til tarmene. Og den indre renlighed af kroppen på den mest gunstige måde påvirker farven på dit ansigt.
14 til 00 I disse timer er huden på sit mest attraktive. Foundation, pudder og øjenskygge på dette tidspunkt af dagen "falder" bare perfekt. Men efter klokken 16 i kroppen stiger niveauet af hormoner, der aktiverer funktionen af talgkirtlerne, mens de med fedtet hud oplever særligt ubehag. Den hurtigste løsning på dette problem er at pudre dit ansigt.
Fra kl. 16 til kl. 00 er dette normalt slutningen af arbejdsdagen, og mens du kommer hjem, skal huden selv kæmpe med luften, som desværre er forurenet af udstødningsgasser. Desværre blokerer skadelig kuldioxid tilførslen af ilt og fremmer dannelsen af frie radikaler (som er kendt for at fremskynde hudens aldring). Vitaminerne A, C og E er aktiv beskyttelse mod deres skadelige virkninger. Brug derfor jævnligt en creme, der indeholder disse vitaminer.
Klokken 18:00 begynder energiniveauet at stige. Derfor er det værd at udnytte dette til at forbedre den fysiske kondition. Efter aktiv træning øges blodcirkulationen (på grund af dette er vores hudvæv beriget med næringsstoffer og slipper også af med metaboliske produkter), samt øger iltstrømmen i kroppen betydeligt. Efter gymnastikken råder jeg dig til ikke at gå udenfor i mindst 30 minutter, pga. epidermis efter opvarmning er mest følsom over for eksterne faktorer og bukker let under for enhver irritation, det er af denne grund, at det ikke anbefales at rense ansigtet efter en sportstræning.
19 Om aftenen er blodkarrene mere udvidede end om dagen. Derfor, hvis du går en aftentur, er en let rødme i ansigtet mulig. Men udover den friske aftenluft kan alkohol også blive årsag til en overskydende rødme. Skjul rødme nemt med en concealer blyant eller lys pudder.
20 er endorfinniveauet meget lavere end om morgenen, og smertefølsomheden er øget. Om aftenen må du under ingen omstændigheder presse bumser ud. Derudover er der mere sandsynlighed for, at en allergisk reaktion opstår på dette tidspunkt. Komprimerer med et afkog af salvie, mynte eller kamille hjælper dig med at slippe af med ubehag.
21:00 Nu kan du slappe af. Tag et duftende varmt bad. Hvis din hud ikke er for følsom, skal du eksfoliere en gang om ugen på dette tidspunkt. Masser dit ansigt i en cirkulær bevægelse i et par minutter og skyl derefter med varmt vand. Efter sådan en procedure vil din hud blive mere modtagelig for at påføre en nærende creme eller maske.
22:00 Det er tid til at smøre natcremen på. Hvis hovedformålet med dagcremer er at beskytte ansigtets hud mod sådanne skadelige påvirkninger som forurenet luft og ultraviolette stråler, så nærer natcremen huden, fugter og genopretter. Natcremens konsistens har stor betydning. For tyk og tung absorberes den dårligt i huden. Huden er mest modtagelig i de første timer af natten. Derfor, hvis du går for sent i seng, vil selv det mest potente middel være ineffektivt. Du kan også sove til middag, men om morgenen er huden klar til at vågne, ikke til at hvile, og det er næsten umuligt at vænne den fra.
Klokken 23:00 Nå, det er tid til at gå i seng! Den ideelle varighed af søvn, eller den såkaldte skønhedsdosis, er 7-8 timer. Så meget har vores krop og især ansigtets hud brug for for at restituere og forberede sig til næste dag. At få nok søvn er den allerførste regel for dem, der ønsker at se godt ud, bevare ungdommelighed og skønhed i huden.