Indhold
Artiklen diskuterer:
- Klassificering af kropstyper
- Kort beskrivelse af hovedkropstyperne
- Vægttab afhængighed af kropstype
- Specifikke sygdomme for forskellige kropstyper
- Bestemmelse af din kropstype i vægttab kostberegner
Klassificering af kropstyper
Kropstype er en af mulighederne menneskelige forfatningsmæssige normer. I denne forstand karakteriserer forfatningen (fænotypisk) den menneskelige krop gennem strukturen og indikatorerne for muskel- og knoglevæv i en bestemt organisme - et sæt stabile biologiske, konstruktive og funktionelle egenskaber. Disse indikatorer skyldes udelukkende arvelige dispositioner (selvom det skal bemærkes, at en let korrektion af kropstypen i en tidlig alder stadig er mulig).
Da kropstypen kun karakteriserer en af varianterne af den forfatningsmæssige norm, afhænger antallet af kropstyper af metoden til bestemmelse af normen. Akademiker VP Petlenko definerer fem kropstyper:
- atletisk
- yndefuld (yndefuld)
- astenisk
- hypersthenisk
- normosthenisk
Professor Chernorutsky VM identificerer tre hovedtyper, delvist sammenfaldende med klassificeringen af akademiker VP Petlenko.
- astenisk (eller hyposthenisk) - inkluderer den yndefulde kropstype ifølge VP Petlenko.
- normosthenisk (inklusive atletisk type ifølge VP Petlenko)
- hypersthenisk
Kort beskrivelse af hovedkropstyperne
Hyposthenisk type forfatning (fysik) er kendetegnet ved en relativt lav position af mellemgulvet, et aflangt bryst (og en relativt reduceret omkreds), en aflang hals, smalle skuldre, lange og tynde lemmer, normalt langt over gennemsnittet. Muskelmassen er dårligt udviklet. Mængden af fedtvæv er normalt under gennemsnittet - selv hos kvinder. Funktioner i den indre struktur - på grund af det aflange bryst - er hjertet normalt lille, hjerteformen er aflang, dryppeformet, lungerne er også aflange, absorptionsevnen i mave-tarmkanalen reduceres.
Normosthenisk kropstype kendetegnet ved god (meget bedre end i hyposthenisk kropstype) udvikling af muskelmasse, og som et resultat et stærkt og udviklet knogleskelet. Mængden af fedtvæv er omtrent på niveau med gennemsnittet. Funktioner i den indre struktur - brystet er konveks, skuldrene er brede, lemmernes længde er proportional. Alle karakteristika svarer til gennemsnittet.
Hypersthenisk kropstype kendetegnet ved en høj membran, et relativt stort hjerte, normalt under gennemsnitshøjden i forhold til vægten, et afrundet bryst - fladt fra top til bund, normalt en kort hals. Funktioner af den interne struktur skyldes et afrundet bryst. Mængden af fedtvæv er normalt over gennemsnittet. Blod er højt i kolesterol. Absorptionsevnen i mave-tarmkanalen er høj.
Vægttab afhængighed af kropstype
Afhængigheden af tilbøjeligheden til at akkumulere fedtvæv på kropstypen er mest udtalt i den hyperstheniske type. Et lille overskud af kalorier fra mad er nok (især i form af let fordøjelige kulhydrater) for at kropsvægten kan begynde at stige - denne type behøver som ingen anden slankekure til vægttab (i ordets bogstavelige betydning), men ernæringssystemer (såsom Sybarite -kosten).
Den hypostheniske kropstype er ikke disponeret for ophobning af subkutant fedtvæv - og hvis der opstår fedme, skyldes det ofte ekstrem lav fysisk aktivitet (både professionel og social). Diæter (hurtige diæter) vil være effektive.
Den normostheniske kropstype med hensyn til vægttab indtager en mellemposition - det er nødvendigt at kombinere kostvaner (eller ernæringssystemer) og øge fysisk aktivitet.
Specifikke sygdomme for forskellige kropstyper
Med hensyn til hovedkropstyperne er det af særlig betydning og afhængigheden af karakteristiske sygdomme (herunder kroniske) af kropstypen. Kendskab til disse dispositioner for sygdomme gør det muligt, hvis ikke fuldstændigt at forhindre dem, så i det mindste reducere sygdommens trussel markant ved at træffe forebyggende foranstaltninger (eller forhindre overgangen til den kroniske fase).
Hypostenisk type fysik har en disposition for luftvejssygdomme, gastritis og mavesår (duodenalsår) med lav syreindhold. Risikoen for arteriel hypotension øges. Hos mennesker med denne type fysik observeres ofte vegetativ-vaskulær dystoni.
Normosthenisk type fysik har en disposition for sygdomme som gigt, gastritis og mavesår (duodenalsår) med høj surhed. Oftere end andre diagnosticeres repræsentanter for denne type fysik med hypertension.
Hypersthenisk type fysik har en disposition for sygdomme som åreforkalkning, diabetes mellitus, leversygdomme, metaboliske lidelser (herunder fedme). Blodtrykket er normalt over normalt. På den anden side er repræsentanter af denne type meget bedre til at modstå forkølelse og luftvejssygdomme.
Bestemmelse af din kropstype i vægttab kostberegner
I øjeblikket er der foreslået ca. 50 forskellige metoder til vurdering af kropstype. Lommeregneren til valg af kost til vægttab bestemmer kropstypen efter to metoder (foreslået af professor VM Chernorutsky - Pignet-indekset og den franske antropologiske kirurg Paul Broca estimeres) - resultaterne vil supplere hinanden. For hver metode bestemmes den ideelle vægt og rækkevidden af acceptabel vægt.