Boghvedekostmenuen er enkel: der er kun specialtilberedt boghvedegrød hele ugen. Boghvede hældes med kogende vand uden salt og krydderier og infunderes i tolv timer.
Funktioner af boghvede diæt:
- Boghvedegrød kan spises hele dagen, arranger måltider hver gang du har lyst til at spise. Sidste måltid 4-6 timer før sengetid.
- Tilsæt 1% fedt kefir til boghvede som mad, hvis du vil. Overhold målingen: Du kan spise så meget grød, som du vil i løbet af dagen, og ikke mere end 1 liter kefir.
- Vand - almindeligt eller mineralvand uden gas - kan drikkes uden begrænsning.
- Hvis du oplever en særlig akut følelse af sult 30-60 minutter før sengetid, kan du drikke 1 glas 1 procent kefir.
Efter den første “boghvedeuge” skal du holde en pause i mindst en måned. Så vil det være muligt uden alvorlige konsekvenser for kroppen at sidde på boghvede i endnu en uge og tabe de næste 4-10 kg. Men ernæringseksperter anbefaler at bruge monodiet, som indeholder boghvedediet, kun som faste dage. Alt andet er ikke ufarligt og usikkert for helbredet. Som de siger, advarer sundhedsministeriet ...