Indhold
Forbrænd fedt, fremskynd stofskiftet og styrk musklerne med træningen fra Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Programmet er baseret på normal gang, med progressive sværhedsgrader. Du vil at tabe sig og forbrænde kalorier – vær fitness tilgængelig for alle!
Programbeskrivelse Forbrænd kropsfedt og form dine arme
Leslie Sansone har forberedt 3 fedtforbrændende træningsprogrammer til dig, der kombinerer aerobic og simpel vægttræning. Hendes øvelser udgør den sædvanlige gang øvelser til armene, knæløft og bensving. Leslie bruger lette vægte til at tone din mus og maksimere kalorieforbrændingen. Du starter med 1 mile om dagen (1.7 km) og øger derefter den daglige distance til 3 miles (5 km).
Programmet består således af tre træningspas med progressiv sværhedsgrad:
- 1 mile (17 minutter)
- 2 miles (33 minutter)
- 3 miles (48 minutter)
Hvis du er nybegynder, kan du lave dette program i løbet af måneden i 10 dage på hvert niveau. Hvis du allerede har træningserfaring, kan du starte med en 2 eller 3 mile. For mere avanceret kompleks ville være for let i din fitnessplan, giver det mening at inkludere, medmindre motion i 3 miles.
For at studere skal du bruge vægtene til håndled fra 1 kg. det er tilladt at erstatte dem med håndvægte, men med vægtning for at gøre det endnu mere behageligt. Programmet er perfekt for begyndere og for dem, der har haft en lang pause fra skolen. For det avancerede program kan du gøre med ankelvægte - det vil hjælpe endnu bedre at træne musklerne i ben og balder.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Leslie Sansone tilbyder at lave cardio-træning, som du vil være i stand til at forbrænde kalorier, fremskynde stofskiftet og tabe sig.
2. Program Burn Body Fat & Sculpt Your Arms er baseret på den sædvanlige gåtur med tilføjelse af simple styrkeøvelser med vægte. Du kan tabe dig og arbejde på muskeltonus.
3. Klasser egnet til begyndere og for dem, der er kontraindiceret i chok. Alle bevægelser er nemme at gentage, Leslie gør fitness er virkelig tilgængelig.
4. Komplekset inkluderer 3 træningspas af stigende sværhedsgrad, der giver dig mulighed for regelmæssigt at komme videre i klasseværelset.
5. Du vil modtage en enorm ladning af positiv energi fra Leslie Sansone. Det en positiv måde at træne kan ikke undgå at inspirere.
Ulemper:
1. Du skal bruge vægte til arme. Selvfølgelig kan du erstatte dem med håndvægte, men med vægtning for at gøre det endnu bedre.
2. Programmet er kun egnet til træning på begynderniveau.
Forbrænd kropsfedt - dette er et andet program, der er meget enkel og praktisk at begynde at træne derhjemme. Gå miles med Leslie Sansone, og meget snart vil du være i stand til at forvandle dens form til ukendelighed.
Læs også: Top 10 populære youtube-kanaler til træning derhjemme på russisk.