Selleri diæt, 7 dage, -4 kg

Vægttab op til 4 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 620 Kcal.

Selleri er en fremragende assistent til at ødelægge ekstra kilo. Ernæringseksperter har udviklet en vægttabsmetode baseret på dette produkt, som lover at hjælpe dig med at tabe 4 kg om ugen. Du kan overholde det i op til 14 dage, i hvilket tilfælde vægttab kan være mere mærkbart. Ifølge anmeldelser lykkedes det nogle at tabe op til 10 kg i denne periode.

Selleri kost krav

Hovedpersonen i sellerimetoden er en suppe baseret på dette produkt. Han forbereder sig som følger. Tag disse ingredienser:

• sellerirødder (300 g);
• hvidkål (300 g);
• 2 gulerødder;
• 2 bulgarske peberfrugter
• 5 løg;
• en flok selleri blade;
• en flok dill og persille;
• 3 mellemstore hvidløgsfedd;
• tomatpuré (200 ml);
• vegetabilsk (helst olivenolie) (2 spsk. l.);
• 2 laurbærblad.

Hak nu selleri, peber, kål, 4 løg og hak gulerødderne med et groft rivejern. Hæld alt dette med koldt vand (ca. 3 liter), kog og kog i 15 minutter. Steg det ene resterende løg i en gryde med olie, hæld derefter et glas tomatpuré over det og lad det simre i et par minutter. Send nu pandeindholdet til suppen, smid hele hvidløgsfeddene der, hakket dild og persille, laurbærblade og kog i yderligere 5-7 minutter. Retten er klar.

Ud over suppe kan du på forskellige dage (som er beskrevet detaljeret i menuen) spise grøntsager og frugter uden stivelse, brune ris og magert oksekød. Prøv at spise fraktionelt, fordel måltiderne jævnt og afvis mad 2-3 timer før sengetid. Spis så meget som du vil. Produkter, der er standardiseret, er angivet i menuen. Men overspisning er stadig uønsket. At strække maven, selv med lavt kalorieindhold, er ubrugeligt.

Selleri diæt menu

Mandag: suppe og enhver frugt (undtagen bananer).

Tirsdag: suppe og andre grøntsager end bælgfrugter (grøntsager kan spises friske, kogte eller dåse, men det er vigtigt, at der ikke tilsættes olie).

Onsdag: suppe; eventuelle frugter og grøntsager (anbefalinger vedrørende deres valg er de samme som for de foregående dage).

Torsdag: ration af mediet gentages, men et glas skummetmælk er også tilladt.

Fredag: suppe; kogt eller bagt oksekød (højst 300-400 g) friske eller dåse (bare ikke for salte) tomater.

lørdag: suppe; ca. 300 g oksekød, kogt uden tilsætning af olie; eventuelle ikke-stivelsesholdige grøntsager.

Søndag: suppe; en lille portion brun kogt ris; friskpresset frugtsaft uden sukker (i moderation).

Kontraindikationer til selleri diæt

• Du bør ikke sidde på denne diæt til gravide kvinder, under amning, unge og ældre.
• Det er værd at nærme sig kosten med særlig forsigtighed i nærvær af kroniske sygdomme.
• Under alle omstændigheder anbefales det at konsultere en læge, inden du begynder at tabe sig.

Fordele ved selleri diæt

1. Når man taler om fordelene ved selleridiet, skal man naturligvis bemærke de gavnlige egenskaber ved denne kultur. Selleri indeholder et stort sæt vitaminer, proteiner, syrer og mineraler, der hjælper med at sikre en stabil og korrekt funktion af celler i hele kroppen og bremse aldringsprocessen. Så selleri, uanset ønsket om at tabe sig, er nyttigt for alle (og det retfærdige køn, og mænd og ældre og børn og unge). For alle er der nyttige egenskaber i det. Selleri er en helt spiselig grøntsag. Dens rødder, petioles, stilke og blade er velegnede til forbrug.
2. Denne grøntsag er især nyttig til behandling og forebyggelse:

   -med diabetes mellitus (selleri er involveret i processen med at normalisere vand-saltbalancen i kroppen, sænker blodsukkeret)

   - ved kræftsygdomme (kulturens gavnlige effekt skyldes den store mængde A -vitamin i det, hvilket hjælper med at minimere den negative effekt af eksterne kræftfremkaldende stoffer);

   - med hypertension (selleri hjælper med at normalisere blodtrykket).

3. Selleri har også en omfattende positiv effekt på mavesygdomme af forskellige slags og gigt. Stofferne i denne grøntsag har en fremragende effekt på kroppens immunsystem.
4. Selleri er et produkt med en såkaldt negativ egenskab. Det betyder, at det tager mere energi at behandle det end antallet af kalorier, det indeholder. Derfor er processen med at tabe sig aktiveret. Dette vidunderlige produkt gavner vores krop rå, bagt, stuvet og endda stegt. Men at udsætte det for varmebehandling med tilsætning af olie og fedt er ikke ønskeligt for dem, der ønsker at tabe sig. Dette vil føje unødvendige kalorier til maden.
5. Derudover inkluderer fordelene ved selleridiet det faktum, at det ikke fratager kroppen varm flydende mad. Suppen kan indtages (på grund af dens lave kalorieindhold) i næsten ubegrænsede mængder. Selleri fremmer ikke kun vægttab, men helbreder også kroppen generelt.

Ulemper ved selleri diæt

Selleri vægttab teknik og visse ulemper blev ikke skånet.

1. Kosten er ret ensformig. Den bruger næsten de samme produkter, og det kan bare blive kedeligt at følge reglerne i lang tid.
2. Derudover kan ikke alle lide smagen af ​​selleri, især sellerisuppe.
3. Også ulemperne omfatter det faktum, at et overskud af frugt og grøntsager i kosten ikke altid er en gunstig faktor. Hvis du føler ubehag, når du indtager dem, er det bedre at foretrække puré (frugt- og grøntsagsprodukter hakket i en blender).
4. Hvis denne teknik følges, kan der forekomme hypoglykæmi (en tilstand, hvor der er et kraftigt fald i tilstedeværelsen af ​​glukose i blodet). Dette kan manifestere sig som svaghed, tab af styrke osv. Nogle gange sker det meget hurtigt efter diætens start (måske allerede på anden dag). I dette tilfælde skal du straks spise enhver sød frugt.
5. Hvis du ikke føler en forbedring af din tilstand, eller hvis du føler dig værre igen, skal du sørge for at stoppe kosten. Dens fortsættelse er fyldt med fremkomsten af ​​mange sundhedsmæssige problemer.

Gentagelse af selleridiet

Det anbefales ikke at gentage selleridiet tidligere end en måned senere.