Sirtfood diæt: hvilke fødevarer der stimulerer vægttab

Denne magt hjælper kongefamilien og berømtheder med at komme i form inden en vigtig begivenhed, forestillinger, fester, bryllupper.

Sirtfood diæt, som blev udviklet af ernæringseksperterne Aiden Goggins og Glen Mattina, er ikke placeret som en diæt, men som et anti-aging Express-program, der i løbet af få dage resulterer i form af kroppen i orden. Goggins kalder det ”en stimulerende præstation” og anbefaler frem for alt atleter.

Goggins og Martin dannede de grundlæggende principper for kosten efter at have undersøgt de nyttige egenskaber af biologisk aktive stoffer i resveratrol. Resveratrol findes i frugtdruernes hud og dermed i rødvin, hvilket giver drikken nyttige egenskaber: antioxidant, hypokolesterolæmisk og kræft mod kardiotoksicitet.

Resveratrol tilhører en klasse af cellulære enzymer, sirtuinerne, som er ansvarlige for kroppens evne til at modstå stress, regulere aldringsprocessen, give sygdomsforebyggelse og øge forventet levealder.

Grundlæggerne af kosten kom til den konklusion, at at spise mad som valnødder, kapers, rødløg og mørk chokolade aktiverer produktionen af ​​sirtuins i kroppen. Sirtuins er også proteiner, men kan ikke tilgås udefra. Men for at starte mekanismen for dannelse af sirtuins kan være. Det er i stand til nogle fødevarer, der er rige på polyfenoler. Goggins og Matten kaldte dem "shirtfull".

Hver sirtfood har sin egen kombination af biologisk aktive stoffer. Kombinationen af ​​flere produkter med et højt indhold af sirtuiner forstærker effekten og komplementerer hinanden. For eksempel forhindrer sammensætningen af ​​nogle af produkterne dannelsen af ​​fedt, og andre vil intensivere udnyttelsen af ​​allerede tilgængelige. Dermed kan du opnå vægttab med 50 pct.

Vigtigste sirtfood

• boghvede,
• kapers,
• selleri,
• Chile
• mørk chokolade,
• kaffe
• olivenolie,
• grøn te
• Grønkål,
• hvidløg,
• datoer
• rucola,
• persille,
• cikorie,
• rødløg,
• rødvin
• sojabønner,
• mørke bær (kirsebær, jordbær, brombær, blåbær, hindbær),
• gurkemeje,
• valnødder.

Certfed diæt: 1,2,3 dages diæt

Ordningen med sirtfood diæt er opdelt i to faser. Den hurtige fase gør det muligt for en uge at tabe 3-3. 5 kg og genstart kroppen. Det anbefales at gentage hver tredje måned. På den første, anden og tredje dag skal du drikke tre portioner grøn juice og lave et godt måltid sirtfood. Maksimum kalorier / dag - 1000.

4-7 dage efter kosten

På den fjerde til syvende dag skal du holde dig til denne plan: to portioner grøn juice om dagen og to måltider sirtfood. Maks kalorier om dagen - 1500. Saft skal drikkes 1-2 timer før et måltid, spis ikke efter syv om aftenen, ikke at drikke alkohol. Til dessert, lov til at spise et stykke mørk chokolade.

Den anden fase er resultatet af konsolidering. Du skal spise en portion grøn juice om dagen og tre måltider med et maksimalt indhold af sirtfood. Til aftensmad senest kl. 7. Udelukket fra diætprodukter reducerer det mængden af ​​rødt kød. Du kan spise fuldkornsbrød og drikke rødvin.

Sirtfood-diæt kritiseres ofte på grund af en diæt med lavt kalorieindhold, hvilket ifølge ernæringseksperter fører til et langsommere stofskifte. Plus et kraftigt vægttab i den første uge på grund af tilbagetrækning fra kroppen af ​​overskydende væske.

Være sund!