Indhold
Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1429 Kcal.
Farve diæt fik sit navn fra gradering af forbrugte fødevarer i henhold til deres farve. Det antages, at ved at dividere alle fødevarer på ugedage og indtage dem med et længere tidsinterval end i en separat diæt, kan du bringe din vægt tilbage til normal.
Tilhængere af denne diæt garanterer et resultat på 2 kg i en måned, faktisk uden at ty til nogen begrænsninger, fordi valget af mad til diæt efter farve er stort.
Menu til 1 dags farve diæt
Alle produkter er hvide (højt kulhydratindhold – mængden af energiprodukter skal begrænses): bananer, mælk, ost, ris, pasta, æggehvide, kål, kartofler mv.
Menu på den anden dag i farvediet
Alle fødevarer, der ikke er nærende, er røde: tomater, bær (vandmelon, kirsebær, røde ribs osv.), Rødvin, rød peberfrugt, rød fisk.
Menu til 3 dags farve diæt
Grønne fødevarer: vegetabilske blade (salat, urter, kål), kiwi, agurker er ekstremt lavt kalorieindhold.
Menu til den fjerde dag i farvediet
Orange mad: abrikoser, ferskner, tomater, gulerødder, havtorn, appelsiner, gulerødder – (højt kulhydratindhold i nogle frugter – mængden af energiprodukter skal begrænses).
Menu til 5 dags farve diæt
Lilla mad: bær (blommer, solbær, nogle druer osv.) Og ægplanter.
Menu til 6 dags farve diæt
Alle fødevarer er gule: æggeblomme, majs, honning, øl, gul peberfrugt, ferskner, abrikoser, courgette osv.
Menu til 7 dags farve diæt
Du kan slet ikke spise noget - du kan kun drikke ikke-kulsyreholdigt ikke-mineraliseret vand.
Først og fremmest er fordelen, at der ikke er særlige restriktioner på produkter – der er mange produkter efter farve, og du kan altid vælge noget, der passer til dig selv (i modsætning til æblediæten). I modsætning til andre diæter er farvediæten væsentligt mere afbalanceret i forhold til tilstedeværelsen af et kompleks af vitaminer og mineraler – for eksempel sammenlignet med chokoladediæten.
Denne diæt har lang varighed og viser relativt lave resultater (sammenlignet med den japanske diæt) - vægttab vil være ca. 0,5 kg om ugen.