Husholdningsarbejde som rengøring eller madlavning kan selvfølgelig ikke erstatte fitness fuldstændigt, men det betyder slet ikke, at du ikke kan tabe dig ved at udføre dine sædvanlige daglige aktiviteter.
- Hjælper dig med at forbrænde flest kalorier rengøring... Støvsug - slip af med 100 kalorier, tør støvet af - fra 50 mere. Generel rengøring med vask af lysekroner, vinduer og aftørring af svært tilgængelige steder forbrænder cirka 300 kalorier i timen, hvilket forresten er cirka en times cykeltur.
- Det foretrækkes at gøre indkøb i store hypermarkeder, hvor det ser ud til, at du altid kan vandre mellem hylderne med dagligvarer. Til en sådan shoppingtur kan du forbrænde ca. 200 kalorier.
- Madlavning mindre effektiv til vægttab, men at stå ved komfuret i en time forbrænder 70 kalorier, hvilket allerede er godt. Bliv bare ikke båret med at tage en prøve fra de retter, der tilberedes, ellers risikerer du at indtage mange gange flere kalorier, end du forbrænder.
- Hvis du ønsker det, kan du også øge kalorieforbruget, hvis du lægger det på dine hænder eller fødder. vægt armbåndder kan købes i sportsbutikker. Først vil det være mærkeligt og vanskeligt, men på denne måde kan du øge din kalorieforbrænding med 15%! Glem ikke, at dette kun er egnet til de mennesker, der ikke har problemer med led og rygsøjle.
- Meget nyttigt suge i maven under enhver aktivitet. Det vil også øge din kalorieforbrænding og føre til en flad mave.
- Bliv involveret rengøring “på italiensk” - tænd munter musik og dans til den. Ikke kun vil det forbrænde flere kalorier, men det vil garanteret forbedre dit humør!