Indhold
Hele verden vendte op og ned. Flere af dine venner har allerede mistet deres job eller gået konkurs, en af dine venner er alvorligt syg, en anden har panikanfald i selvisolation. Og du er hjemsøgt af følelser af skam og forlegenhed på grund af, at alt er godt med dig - både med arbejde og med sundhed. Med hvilken ret er du så heldig? Har du fortjent det? Psykolog Robert Taibbi foreslår, at man anerkender det passende ved skyld og giver slip på det ved at vælge nye måder at handle på.
I flere uger nu har jeg rådgivet kunder eksternt via internettet. Jeg kommer jævnligt i kontakt med dem for at finde ud af, hvordan de klarer sig, og efter bedste evne at støtte. Ikke overraskende oplever de fleste af dem nu angst.
Nogle kan ikke udpege dens kilde, men en vag følelse af ubehag og frygt har vendt op og ned på hele deres dagligdag. Andre ser tydeligt årsagerne til deres angst, den er håndgribelig og konkret — det er bekymringer om arbejdet, den økonomiske situation, økonomien som helhed; bekymringer om, at de eller deres nærmeste bliver syge, eller hvordan ældre forældre, der bor langt væk, klarer sig.
Nogle af mine klienter taler også om skyld, nogle bruger endda udtrykket efterladteskyld. Deres job er stadig tildelt dem, mens mange venner pludselig står uden arbejde. Indtil nu er de selv og deres pårørende raske, mens en af deres kollegaer er syg, og dødeligheden i byen vokser.
Denne akutte følelse oplever nogle af os i dag. Og det er et problem, der skal løses
De skal holde isolationen, men bor i et rummeligt hus med el, vand og mad. Og hvor mange mennesker bor i et meget mindre behageligt miljø? For ikke at nævne fængsler eller flygtningelejre, hvor der oprindeligt var et minimum af faciliteter, og nu kan trange forhold og dårlige levevilkår forværre situationen dramatisk …
En sådan oplevelse står ikke helt mål med den smertefulde, pinende skyldfølelse hos dem, der overlevede den forfærdelige katastrofe, krigen, var vidne til deres kæres død. Og alligevel er det på sin egen måde en skarp følelse, som nogle af os oplever i dag, og det er et problem, der skal løses. Her er nogle forslag.
Indse, at din reaktion er normal
Vi er sociale væsener, og derfor kommer medfølelse med andre naturligt for os. I krisetider identificerer vi os ikke kun med dem, der er tæt på os, men med hele det menneskelige samfund.
Denne følelse af tilhørsforhold og skyldfølelse er helt berettiget og rimelig og kommer fra en sund modtagelighed. Det vågner i os, når vi føler, at vores kerneværdier er blevet krænket. Denne skyldfølelse er forårsaget af erkendelsen af en uretfærdighed, som vi ikke kan forklare og kontrollere.
Støt dine kære
Din opgave er at vende den destruktive følelse til konstruktiv og støttende handling. Ræk ud til de venner, der nu er uden arbejde, giv den hjælp du kan. Det handler ikke om at slippe af med skyldfølelsen, men om at genoprette balancen og justere dine værdier og prioriteter.
Betal en anden
Kan du huske filmen af samme navn med Kevin Spacey og Helen Hunt? Hans helt, der gjorde nogen en tjeneste, bad denne person om ikke at takke ham, men tre andre mennesker, som til gengæld takkede tre mere, og så videre. En epidemi af gode gerninger er mulig.
Prøv at sprede varme og venlighed til dem uden for din inderkreds. Send for eksempel dagligvarer til en lavindkomstfamilie eller doner penge til en velgørende organisation for at hjælpe syge børn. Betyder det noget globalt? Nej. Gør det en stor forskel, når det kombineres med indsatsen fra andre mennesker som dig? Ja.
Indse, at du ikke er nogen undtagelse.
For at bevare roen i sindet kan det være nyttigt at stoppe op, værdsætte det, du har, med taknemmelighed og ærligt indrømme, at du var heldig at undgå nogle vanskeligheder. Men det er lige så vigtigt at forstå, at før eller siden bliver alle nødt til at se livets problemer i øjnene. Du kan komme uskadt igennem denne krise, men vær opmærksom på, at livet på et tidspunkt kan udfordre dig personligt.
Gør hvad du kan for andre nu. Og måske vil de en dag gøre noget for dig.
Om forfatteren: Robert Taibbi er en klinisk socialrådgiver med 42 års erfaring som kliniker og supervisor. Afholder uddannelser i parterapi, familie- og korttidsterapi og klinisk supervision. Forfatter til 11 bøger om psykologisk rådgivning.