Opskrift ingredienser “Curry suppe med bryst, kikærter og græskar»:
- olivenolie 1 spsk. ske
- løg 100 gr
- hvidløg 10 g
- kyllingebryst 250 g
- gulerod 145 g
- kikærter 430 g
- tomatpuré 70 g
- vand 1200 ml
- græskar 430 gr
- karry 1 spsk. ske
Ernæringsværdien af skålen ”Karry suppe med bryst, kikærter og græskar” (pr 100 gram):
Kalorier: 86 kcal.
Egern: 5.8 gr..
Fedtstoffer: 1.7 gr..
Kulhydrater: 12.6 gr..
Antal portioner: 9Ingredienser og kalorier i opskriften ”Curry suppe med bryst, kikærter og græskar»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| olivenolie | 1 spsk. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| løg | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| hvidløg | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| kyllingebryst | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| gulerod | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| kikærter | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomatpuré | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| vand | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| græskar | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| karry | 1 spsk. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| I alt | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 servering | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 gram | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |