Urtete er et godt alternativ til indkøbte muligheder. Beriget med mineraler er det elementært at lave dem, da du kun behøver et par ingredienser til en magisk velsmagende og sund te. Overvej anbefalet som grundlag: Fremstillet af bladene af en busk, der vokser i Sydafrika. Rooibos er blevet krediteret med mange sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke forhøjet blodtryk og lindre mavesmerter. Den er også rig på antioxidanter og mineraler. Som regel fermenteres den efter høst, hvilket giver bladene en rød farve. Honningbusken er også hjemmehørende i Sydafrika og får sit navn fra duften af dens blomster. Smagen af denne te ligner rooibos, men noget sødere. Bruges ofte som kaffeerstatning. Nylige undersøgelser har afsløret egenskaben af cikorie til at reducere kolesterolniveauer og øge optagelsen af calcium i kroppen, hvilket forhindrer udviklingen af osteoporose. Som regel er løse teer mere at foretrække end færdiglavede teposer. Den løse version er mere praktisk til at vælge den nødvendige andel, desuden anses dens kvalitet for at være højere sammenlignet med teposer. Nedenfor er et par specifikke urtete-opskrifter, alle designet til at blive fortyndet i en liter kogende vand. Te med æbletærtesmag 1 spsk løs honningbusk 2 kanelstænger 3 spsk. æbleskiver Ingefær te 1 spsk grøn rooibos Et par skiver tyndt skåret ingefær 1 tsk. tør rosmarin Te "Detox" 2 tsk tørrede mælkebøtterodskiver 1 tsk. tør basilikum ¼ tsk nelliker ¼ tsk ristet cikorierod Krydret frugtte 1 spsk løs rooibos ½ tsk ristet cikorierod 1 spsk. stykker frugt, såsom rosiner, tranebær, blommer eller abrikoser
2022-11-11