Indhold
Boghvede diæt er meget enkel og billig, men dens effektivitet er ret høj - omkring 4-6 pund på 7 dage. Boghvede er en kilde til vitaminer og mineraler, det er let at fordøje, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, revitaliserer hele mave-tarmkanalen.
En anden fordel ved boghvede-diæten - grød kan spises uden begrænsninger, når den sultne mave kalder. Det er kun salt, saucer og krydderier, du skal undgå. Og grøden skal koges i vandet.
I boghvedediæten er det muligt at bruge en procent yoghurt og usødet urtete. Den obligatoriske betingelse er at drikke omkring 2 liter vand i løbet af dagen. Ikke at spise 4-5 timer før sengetid.
Nogle boghvede kost, føler dig træt og svag, fordi hurtige kulhydrater ikke optages i kroppen. I dette tilfælde tilladt brug af små mængder tørret frugt eller en teskefuld honning, men resultatet vil være mindre.
Vitamin-mineral sammensætning af boghvede
- C-vitamin – understøtter immunsystemet
- B-vitaminer – til at understøtte nervesystemets arbejde
- Vitaminer P og PP (rutin og niacin) er kilderne til skønheden i vores hud, hår og negle. Og også styrke vores blodkar.
- Boghvede indeholder en stor mængde jern, som er med til at øge hæmoglobin.
- Kalium og magnesium er også til stede i boghvede og er et sundt hjerte og blodkar.
- Også i boghvede indeholder følgende sporstoffer: bor, kobolt, kobber, jod, jern, calcium, fosfor, zink.
Sådan tilberedes grød til diæt
Boghvede koger vi ikke. Under alle omstændigheder mister det sine gavnlige egenskaber. Om aftenen skal du tage et glas boghvede, skyl det, hvis det er nødvendigt, gå igennem. Hæld derefter varmt vand i forholdet 1: 2. Og hele morgenen er boghveden klar!
Ud af boghvede kost skal gradvist, ellers kommer de faldne pund meget hurtigt tilbage. En uge på boghvede appetitten reduceres betydeligt, og du vil være i stand til at få nok af en mindre mængde vand. Indfør gradvist velkendte fødevarer ud over slik og fedt.
Kontraindikationer for diæt
- Graviditet;
- Amning;
- Diabetes;
- Forhøjet blodtryk;
- Overdreven fysisk belastning
- Sygdomme i mave-tarmkanalen;
- Forstyrrelse af de indre organer
- I de postoperative perioder.
Være sund!
Mere om boghvede diæt se i videoen nedenfor:
Om boghvede sundhedsmæssige fordele og skader læses i vores store artikel.