Spirituelle praksisser såsom yoga, meditation eller nøjsomhed anses af mange for at være de næste nymodens hobbyer. Men flere og flere mennesker kommer til den konklusion, at de er nødvendige i vores hektiske liv. Hvordan hjalp vipassana, eller praksis med stilhed, vores heltinde?
Spirituel praksis kan styrke en person og afsløre hans bedste egenskaber. Men på vej til en ny oplevelse opstår der ofte frygt: "Det er sekteriske!", "Og hvis jeg tager fat i ryggen?", "Jeg vil ikke engang være i stand til at trække denne positur helt tæt på." Gå derfor ikke til yderligheder. Men det er heller ikke nødvendigt at negligere mulighederne.
Hvad er vipassana
En af de mest kraftfulde spirituelle praksisser er vipassana, en speciel form for meditation. I Rusland er det blevet muligt at praktisere Vipassana relativt for nylig: officielle centre, hvor du kan tage et tilbagetog, opererer nu i Moskva-regionen, St. Petersborg og Jekaterinburg.
Retreatet varer normalt 10 dage. For denne gang nægter dets deltagere enhver forbindelse med omverdenen for at forblive alene med sig selv. Et tavshedsløfte er en forudsætning for den praksis, som mange kalder hovedoplevelsen i livet.
Den daglige rutine i forskellige centre, med nogle undtagelser, er den samme: mange timers daglig meditation, foredrag, beskeden mad (under retreatet kan du ikke spise kød og tage mad med). Dokumenter og værdigenstande, herunder en bærbar computer og en telefon, deponeres. Ingen bøger, musik, spil, selv tegnesæt - og det er "lovløse".
Ægte vipassana er gratis, og i slutningen af programmet kan du efterlade en mulig donation.
Tavs af mig selv
Hvorfor henvender folk sig frivilligt til denne praksis? Elena Orlova fra Moskva deler sin oplevelse:
"Vipassana anses for at være stilhedens praksis. Men faktisk er det indsigtens praksis. De, der stadig er i begyndelsen af vejen, forsøger at fortolke den ud fra personlige illusioner og forventninger. Derfor har vi alle brug for en lærer, der vil forklare, hvorfor det er nødvendigt, og hvordan vi ordentligt kan fordybe os i praksis.
Hvorfor er vipassana nødvendigt? Bare for at uddybe din viden. Derfor er det forkert at sige "tag et praktikophold", da det lige er begyndt i dette kursus. Jeg er overbevist om, at vipassana bør besøges mindst én gang hvert halve år. Dens essens ændrer sig ikke, men vi selv ændrer, dybden af forståelse og indsigt ændrer sig.
Instruktioner gives under kurset. I forskellige traditioner er de forskellige, men betydningen er den samme.
I den daglige travlhed er vores sind involveret i verdens spil, vi har opfundet. Og i sidste ende bliver vores liv til en uophørlig neurose. Vipassana-øvelse hjælper med at optrevle dig selv som en bold. Giver mulighed for at se på livet og se hvad det er uden vores reaktioner. At se, at ingen og intet har de egenskaber, som vi selv tildeler dem. Denne forståelse frigør sindet. Og tilsidesætter egoet, som ikke længere styrer noget.
Inden jeg gik gennem tilbagetoget, undrede jeg mig som mange andre: ”Hvem er jeg? Hvorfor alt dette? Hvorfor er alt sådan her og ikke ellers? Spørgsmålene er for det meste retoriske, men ganske naturlige. I mit liv var der forskellige praksisser (for eksempel yoga), der besvarede dem på den ene eller anden måde. Men ikke til slutningen. Og praktiseringen af vipassana og buddhismens filosofi som en videnskab om sindet gav blot en praktisk forståelse af, hvordan alting fungerer.
Selvfølgelig er fuld forståelse stadig langt væk, men fremskridt er indlysende. Af de behagelige bivirkninger - der var mindre perfektionisme, neurose og forventninger. Og som et resultat mindre lidelse. Det forekommer mig, at livet uden alt dette kun vinder.
Udtalelse fra en psykoterapeut
"Hvis der ikke er mulighed for at tage på et flerdages retreat, så forbedrer selv 15 minutters meditationspraksis om dagen livskvaliteten væsentligt, hvilket hjælper med angst og depressive lidelser," siger psykiater og psykoterapeut Pavel Beschastnov. — Hvis der er en sådan mulighed, så kan vi overveje ikke kun de nærmeste retrætecentre, men også de såkaldte magtsteder. For eksempel i Altai eller Baikal. Et nyt sted og nye forhold er med til hurtigt at skifte og fordybe dig i dig selv.
På den anden side er enhver spirituel praksis en nyttig tilføjelse til at arbejde på sig selv, men absolut ikke en "magisk pille" og ikke hovednøglen til lykke og harmoni."