Indhold
Du har ikke omfattende fitnessoplevelse? Leder efter effektiv, men overkommelig træning for begyndere? Så prøv det populære program til at tabe sig og skabe mager krop fra en gruppe trænere misundelse.
Programbeskrivelse ENVY: Secrets of perfection
Teamfitness-introduktion ENVI (Eliana, Natasha, Vala og Yvette) inviterer dig til at træne kvalitets træning for at forbedre den samlede krop og få tonede former. Program ENVY er blevet verdensomspændende på grund af dets enkelhed og effektivitet. Udføre enkle øvelser til alle problemområder og flyt din krop til det ideelle. Attraktive undervisere vil guide dig gennem 5 lektioner, som hver især indebærer fokus på en bestemt del af kroppen. Positivt og behageligt program “Secrets of excellence” fra ENVY vil gøre din mave, arme, bagdel og ben slank og smuk.
Programmet omfattede følgende videoframe:
- Hele kroppen: kernetræning (24 minutter)
- Hænder (22 minutter)
- Glutes (25 minutter)
- Ben (26 min)
- Tryk (26 minutter)
Klasserne fokuserer på dynamiske øvelser med håndvægte, der hjælper dig med at udarbejde alle kroppens problemområder. Alle øvelser er enkle og overkommelige, men meget effektiv til at tabe sig. Du kan kombinere en træning Misundelse efter eget skøn eller kun dem, du har brug for. Videoen varer kun 20-25 minutter, så du kan kun lave to klasser, når fritiden tillader det.
Til klasser skal du bruge en matte og et par håndvægte. Vægten af håndvægte er bedre at vælge eksperimentelt, men som regel anbefales det at tage 1-2 pund. Hvis du er en nybegynder og endnu ikke er fortrolig med håndvægtenes vægt, så start med 1.5 kg (eller tag en flaske 1.5 l vand som et alternativ). Hvis det er muligt, er det bedre at have to par håndvægte - større og mindre. Nogle øvelser udføres med en håndvægt, så lidt vægt kan nogle gange gå glip af.
Selvom du aldrig har beskæftiget dig med træning, er ENVI perfekt til at begynde at træne. Enkle øvelser, der er tilgængelige i temp, kort varighed af klasser, hjælper dig med let at klare aktivitet selv på det indledende niveau af beredskab. Men hvis du har omfattende træningserfaring, er det usandsynligt, at programmet fra trænere ENVY vil forbløffe dig belastet. Alternativt bemærk: omfattende træning Beachbody.
Fordele og ulemper ved programmet ENVI
Fordele:
1. Med træning ENVY kan du at tabe sig, slippe af med fedt og gøre din krop slank og fit.
2. Programmet er opdelt i øvelser for hvert problemområde: bagdel, ben, abs, arme. Du kan træne hele kroppen og kan fokusere på en bestemt del af kroppen.
3. Klasser er velegnede til begyndere og dem, der vender tilbage til træning efter et langt pass.
4. I programmet indeholder ENVI enkle, men meget effektive øvelser for hele kroppen, der hjælper dig med at tabe sig og forbedre din kropsform.
5. Træning er ikke holdbar i tide, så de kan klare selv travle mennesker.
6. Video "den perfekte krop" oversat til russisk. Under lektionerne er der detaljerede kommentarer til øvelserne, der giver dig mulighed for at træne så produktivt som muligt.
7. Til klasser har du kun brug for et par håndvægte og en måtte.
8. Træning filmet udendørs i meget lys omgivelsesstil. Attraktive instruktører ENVI og smuk billedvideo giver et ekstra incitament til fitness.
Ulemper:
1. Programmet er kun egnet til begyndere og for dem der begynder at studere derhjemme.
2. Klasser afholdes misundelig i et dynamisk tempo, den ægte rene cardio i programmet. For at opnå det ønskede resultat skal du føje separate aerobe træningsprogrammer til vægttab til din fitnessplan.
Envy oversættes til engelsk som “misunde“. Vær klar til at din krop misundes. Simpelt men effektivt hjemmetræning fra trænere ENVY vil gøre din krop perfekt. Læs også: Top bedste træning for begyndere eller hvor skal man begynde at træne?