Indhold
Sexet og stærk kalorieforbrænding kan kaldes en fortsættelse af komplekset "Skønhed i 10 minutter." Hvis du har begrænset tid til fitness, så prøv at komme i form med træning på 10 minutter fra Cindy Whitmarsh.
En beskrivelse af træning i 10 minutter Cindy Whitmarsh
Komplekset med øvelser fra Cindy Whitmarsh hjælper dig med at slippe af med løsheden i kroppen og få en smuk tonet form. Programmet er designet til at studere pigernes vigtigste problemområder i en kort periode. De fleste af øvelserne involverer flere muskelgrupper, der hjælper dig med at træne så effektivt som muligt. Selvom du ikke kan få tid til en træning, kan du altid finde 10 minutter til en lille klasse.
Programmet Cindy fulgte efter videoframerate i 10 minutter hver:
- Booty Burn: udøv balder og lår
- Overkropsforbrænding: træne arme og skuldre
- Forbrænding i seks pakker med kalorier: træner rygmusklerne og pressen
Til lektionerne har du kun brug for håndvægte, et par. Du kan starte med 1-1. 5 kg er den optimale vægt for begyndere. For hver muskelgruppe vil du ikke udføre så mange gentagelser, så i fremtiden kan du bruge flere tunge håndvægte. Du kan udføre hvert sæt fra Cindy Whitmarsh 10 minutter dagligt. Og du kan kombinere alle 3 træningsprogrammer sammen og gøre 3-4 gange om ugen i 30 minutter. Det anbefales også ikke at glemme aerob træning for din krop.
Dette program vil være den ideelle fortsættelse af kurset "Skønhed i 10 minutter." Her er mere interessant og udfordrende træning, og motion går i et hurtigere tempo. Imidlertid er sexet og stærk kalorieforbrænding egnet for både begyndere og personer med gennemsnitlig træning. For mere avancerede bekymrer jeg dig til at se de komplekse 10-minutters træningsprogrammer fra Tony Horton, som tilbyder fremragende belastning i en kort periode.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Programmet involverer arbejde på de mest problematiske zoner i din krop: arme, lår, bagdel og mave.
2. Træning med Cindy Whitmarsh 10 minutter, du behøver ikke bruge meget tid på sport. Disse korte klasser vil passe selv i dagens strammeste tilstand.
3. Coach bruger interessante kombinationer af øvelser, hvor du altid vil bruge flere grupper af muskler.
4. Cindy tilbyder en meget høj kvalitet udvælgelsesøvelser til pressen. En masse originale fund, som vil hjælpe dig med at træne mavemusklerne.
5. Træningen afholdes i et tilstrækkeligt hurtigt tempo, der hjælper dig at forbrænde ekstra kalorier, når du træner.
6. Dette program vil være den ideelle fortsættelse af det berømte kursus "Skønhed i 10 minutter."
7. Til klasser har du kun brug for et par håndvægte.
Ulemper:
1. Ikke nok rent aerobt program til ekstra fedtforbrænding. Vi anbefaler dig at se konditionstræning med Jillian Michaels.
2. Hvis du hurtigt vil komme i form, så er 10 minutters Cindy Whitmarsh - fuldstændig utilstrækkelig belastning. For maksimale resultater er det bedre at forbinde 3 videoframerate sammen og engagere sig i 30 minutter.
Hvis du ikke har nok tid til fitness, så træne i 10 minutter Cindy Whitmarsh appellerer til dig praktisk. Du styrker musklerne, forbedrer formen og gør din krop fit og slank. Se også: Ultra Fat Burning Workout med Cindy Whitmarsh - interval træning for vægttab.