Indhold
En hurtig gåtur med Leslie Sanson er en fantastisk måde at tabe sig og styrke musklerne uden ekstreme træningsprogrammer. Programeffektivitet kan øges endnu mere, hvis du tilføjer yderligere belastninger i form af håndvægte.
Oversigt gå med håndvægte: Gå væk Pounds Express
Leslie Sansone har udviklet mange programmer baseret på turen hjem. De giver alle fremragende resultater og er helt tilgængelige for begyndere. I et af disse komplekser , Leslie tilbyder at komplicere standardvandringen og hent håndvægte eller andre redskaber i stedet for. For eksempel bruger de metalkugler til den lille vægt i programmet, men du kan træne med vægte, vi er mere vant til. Denne ekstra byrde vil øge effektiviteten af træning og fremskynde processen med vægttab.
Programmet Gå væk Pounds Express består af følgende træningsprogrammer:
- Rejs dig op og kom i gang (1 km): 23 minutter
- Forbrænding med højt kalorieindhold (2 miles): 32 minutter
- Super Fat Burning (3 miles): 48 minutter
Du kan starte med 1 mil om dagen, og når dine fremskridt og vækst udholdenhed går til træning i 2 og 3 miles. Dumbbells i alle tre videoer, der blev brugt i anden halvdel af programmet. Vægten af de håndvægte, du vælger afhængigt af din træning, men for begyndere vil 1 kg være nok. Intet andet udstyr undtagen håndvægte, du ikke har brug for.
Du kan gå med Leslie Sansone, og du kan kombinere det med andre træningsprogrammer. Det er indlysende, at gå er en aerob belastning, så det er bedst at supplere det med funktionelle øvelser til at styrke kroppens muskler. Du kan se tilgængelige programmer af denne type:
- Hollywood-træner: Perfekt abs og korrektion af lår og bagdel
- "Jeg vil have den krop" med Tamile Webb: øv i 15 minutter om dagen
- Misund træning for begyndere: positiv, enkel og effektiv
Fordele ved programmet Walk Away the Pounds Express:
1. Programmet inkluderer 3 træningsprogrammer af forskellig længde og kompleksitet. Hvis du er nybegynder, skal du starte med en mil, og hvis du betragter dig selv som en avanceret studerende, kan du springe til 1 miles.
2. Lektionen er girlsgogames tempo, så du vil bruge kalorier og tabe sig.
3. En hurtig gåtur med Leslie Sansone helt sikkert for dine led. Programmet er ikke et chok, der kan skade dit helbred.
4. Coach tilbyder udelukkende en enkel og tilgængelig øvelse baseret på hurtig gang.
5. Programmet er velegnet til ethvert fitnessniveau. Du kan øge belastningen under træning ved at tage brugte håndvægteonlesego vægt.
6. Video med 1 miles er perfekt til morgenøvelser. Denne aktivitet om morgenen vil give dig energi og godt humør hele dagen.
Når du træner med Leslie, kan du for at omdanne din krop, tabe sig, forbedre kardiovaskulær funktion og øge din fysiske udholdenhed. Hurtig gåtur med håndvægte for at behage både den nybegynder og den mere avancerede studerende.
Se også: Oversigt over træning, Leslie Sansone - bare gå og tabe dig.