Opskrift ingredienser “BNP Lazy havregrynkakao, banan.»:
- 30 g havregryn
- 70 g mælk
- 1/4 kop yoghurt
- 15 g kakaopulver
- 1 tsk honning
- 1/4 kop bananer
- hørfrø 20g
- .
Skålens næringsværdi ”BNP Lazy havregrynkakao, banan. "(om 100 gram):
Kalorier: 174 kcal.
Egern: 6.6 gr..
Fedtstoffer: 6.9 gr..
Kulhydrater: 23 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”BNP Lazy havregrynkakao, banan.»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| havregrød | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| mælk | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| naturlig yoghurt 2% | Hver 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakaopulver | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| honning | 1 tsk. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banan | Hver 0.25 | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| hørfrø | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| I alt | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 servering | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |