Sådan tilberedes en skål ”BNP-omelet (base)»
1 stykke kyllingæg, 4 stykker protein, 30 g parmesanost, 50 g kyllingebryst, 50 g mælk,
Opskrift ingredienser “BNP-omelet (base)»:
- 1 stykke kyllingæg
- protein 4 stk
- parmesanost 30g
- kyllingebryst 50g
- mælk 50g
Skålens næringsværdi “BNP Omelet (Base)” (pr 100 gram):
Kalorier: 120.2 kcal.
Egern: 14.6 gr..
Fedtstoffer: 6.2 gr..
Kulhydrater: 1.1 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”BNP Omelet (Base)»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingæg (protein) | 4 stykker | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan ost | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kyllingebryst | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| mælk | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| I alt | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 servering | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |