Geisha diæt, 5 dage, -7 kg

Vægttab op til 7 kg på 5 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 670 Kcal.

Ordet geisha fremkalder billedet af en ung, attraktiv og slank japansk pige. Faktisk skylder geisha-piger deres figur med ideelle kropsproportioner til en bestemt diæt, som blev udviklet for mange årtier siden.

Denne teknik er baseret på brugen af ​​tre hovedprodukter - ris, mælk og grøn te. Med sådan en diæt kan du tabe 5-5 ekstra kilo på 7 dage.

Geisha diætkrav

Lad os se nærmere på geishas mad (og faktisk Japans indbyggere). De ærer deres forfædres ældgamle traditioner uden at snyde dem og fokuserer i deres kost på sunde og naturlige produkter. Det bidrager ikke kun ikke til ophobning af fedt, men har også en helbredende effekt på kroppen. Det er ikke for ingenting, at der er så mange hundredårige i Japan.

Det skal bemærkes, at kosten for indbyggerne i dette land er væsentligt forskellig fra europæernes sædvanlige kost. Hvis vores menu ofte indeholder en overflod af kødprodukter, så spises kød som regel slet ikke i Japan. Men japanernes forbrug af fisk og forskellige skaldyr indtager en førende position praktisk talt over hele verden.

Ris blev grundlaget for kosten for mange japanske. Denne kultur har længe vokset i den stigende sols land og bruges let af alle dens indbyggere. Japanerne foretrækker den brune upolerede type af dette korn. Brun ris hjælper ikke kun med at slippe af med overvægt, men renser også kroppen perfekt for toksiner, toksiner og andre skadelige forbindelser, som, hvis de efterlades i den i lang tid, har enhver chance for at skade vigtige organer og systemer.

Du har sikkert hørt mange gange om, hvor vigtig te-ceremonien er for folket i Japan. Dybest set bruger de den grønne type af denne drink, hvilket fremskynder stofskiftet. Dette afspejles i vægttab og vedligeholdelse på en positiv måde. Men det er værd at bemærke, at du for at få maksimal brugbarhed og effekt er nødt til at bruge grøn brygget te af høj kvalitet og ikke den pakket te, vi har.

En vigtig faktor er det faktum, at japanerne ikke spiser meget (i sammenligning med den gennemsnitlige indbygger i det post-sovjetiske rum). Japansk mad består som regel af flere retter, men alle spises af små skåle, hvis dimensioner ligner underkopper. Og følgelig er overspisning ikke udelukket her.

Med hensyn til mælk, som også gives særlig opmærksomhed i geishadiet, er mange ernæringseksperter ubetinget enige om, at denne drink hjælper med at tabe sig hurtigere, da det forbedrer fordøjelsessystemets funktion og fremskynder stofskiftet. På en diæt anbefales det at forbruge mælk med et fedtindhold på højst 1,5% (maksimum - 2,5%).

Resten af ​​mad og drikkevarer på geisha -diæten er forbudt. Men glem ikke at drikke nok ikke-kulsyreholdigt vand eller mineralvand hver dag.

Geishadiet indebærer tre måltider. Det tilrådes at undvære snacks. Spis ikke i 3 timer før du går i seng. Fysisk aktivitet i alle former tilskyndes - bare gå, danse, træne derhjemme eller i gymnastiksalen.

Vær opmærksom på disse tips for at gøre det nemmere at bevare de opnåede resultater på geisha-diæten. Prøv ikke at kaste dig over slik, fed og kaloriefyldt mad. Det er fantastisk, hvis du formår at gøre ovenstående produkter fra den japanske menu til grundlaget for din kost. Spis mere frisk og naturlig mad. Prøv under geisha-diæten at mærke smagen og sundheden af ​​de brugte retter, og glem ikke dem i fremtiden.

Mens du følger diætet med japanske skønheder, skal der også lægges særlig vægt på massage, rensende bade og skønhedsbehandlinger. Ud over fordelene for kroppen og kroppen, vil disse manipulationer helt sikkert hjælpe dig med at indstille på den rigtige måde og abstrahere dig selv fra tanker om at spise noget forbudt.

Geisha diæt menu

Kontraindikationer

Graviditet og amning, kroniske sygdomme og sygdomme i mave-tarmkanalen betragtes som kontraindikationer for geishadiet.

Dydene ved geishadiet

1. De utvivlsomme fordele ved geishadiet inkluderer hurtige resultater. Som regel takker et godt resultat dig for din misundelsesværdige viljestyrke allerede på anden eller tredje dag. Du vil se, hvordan overvægt bogstaveligt talt smelter væk.
2. Fordelen er også, at vægttab passerer uden smerter med akut sult, der er en behagelig lethed i kroppen, energi og kraft vises.
3. Favoritterne af denne diæt - ris, mælk og grøn te - gavner også kroppen. Lad os overveje de største fordele ved hvert produkt (drikke) mere detaljeret.
4. Mælk… Denne sunde drik er en fremragende kilde til calcium, som absorberes fuldt ud af vores krop. I denne henseende er mejeriprodukter meget nyttige ikke kun for dem, der taber sig, men også for børn og unge, for mennesker med osteoporose. Mælk bekæmper søvnløshed meget godt. Nogle gange, for at komme til Morpheus rige, er det nok at drikke (helst en time før sengetid) et glas mælk og tilføje lidt naturlig honning til det. Det er især godt i dette tilfælde at henvende sig til frisk mælk for naturlig hjælp. Derudover anbefales det at drikke mælk ved forkølelse, migræne og almindelig hovedpine.
5. ris... Denne korn er en uerstattelig kilde til vitamin B, som er berømt for sine fordele for nervesystemet. Hvis du føler, at urimelige humørsvingninger eller endda depression er ved at blive normen, skal du sørge for at inkludere ris i din kost. Også riskorn indeholder calcium, jod, zink, fosfor, jern. Alle disse stoffer er utvivlsomt nødvendige for vores krop. Det er meget fordelagtigt at spise ris, hvis du har nyre- eller urinvejssygdomme. At spise ris har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system, styrker hjertemusklen og hjælper den med at fungere normalt.
6. Grøn te... Fordelene ved denne drink er bevist i oldtiden. De mineraler, der findes i grøn te, hjælper mange organer og kropssystemer med at fungere korrekt. At drikke en naturlig grøn drink hjælper med at forbedre udseendet. Hårets tilstand forbedres, og tænderne og neglepladerne bliver stærkere. Katekinerne i te er meget gavnlige for immunsystemet. Te forbedrer tarmens mikroflora og hjælper med at assimilere flere næringsstoffer fra mad.

Ulemper ved geishadiet

• Ulempen ved geishadiet er den monotone diæt, der skal følges dagligt. Ikke alle er i stand til at modstå kosten til slut på grund af madens monotoni.
• Geishadiet er muligvis ikke egnet til folk, der er vant til at spise en rig morgenmad, for i dette tilfælde kan du kun drikke grøn te med mælk til morgenmad. Hvis du føler et sammenbrud, humørsvingninger, psykologisk ubehag uden en solid morgenmad, skal du bedre være opmærksom på andre metoder til at forbedre din figur.
• Ris, der indtager en førende plads i kosten, kan forårsage mave -tarmproblemer, nemlig forstoppelse. Dette forværres af, at der ikke var plads i kosten til vegetabilske olier og grøntsager, der er designet til at afbøde denne effekt og hjælpe ris kun til at tjene kroppen godt. Så hvis du tidligere har stødt på et lignende problem, er det bedre at afstå fra at følge reglerne for geisha -vægttabsmetoden.

Genoptagelse af geisha

Hvis du tabte en vis mængde kilo i de første fem dage på geishadiet, men stadig ikke er tilfreds med resultatet og vil tabe dig mere, kan du igen foretage en march af samme varighed efter 7-10 dage. Derefter bør et sådant vægttab ikke behandles i mindst 1-2 måneder.