”Spis morgenmad selv, del middag med en ven, en middag giver fjenden”.
Undersøgelser fra det 20. århundrede viste, at morgenmad ikke skulle være tung. Jo "tungere" måltidet skal være til frokost. Det optimale forhold mellem kalorieindhold: Morgenmad - 30-35%, frokost - 40-45% og middag - 25% af den daglige diæt.
Supper bør indtages dagligt. Ellers står du over for mavesår.
En meget kontroversiel erklæring. Statistik er endnu ikke bevist, det tilsvarende forhold. Med andre ord er nytten af det daglige forbrug af suppe til forebyggelse af mavesår meget tvivlsom.
Grøntsager og frugter kan spises så meget som nødvendigt.
Faktisk er grøntsager og frugter nyttige. Men ikke i nogen mængde. For det første kan overdreven brug af dem forårsage ubehagelige ting som oppustethed, halsbrand, diarré. Og alt dette er en konsekvens af forstyrrelsen i fordøjelsesprocessen.
Hvis vi skulle spise rå grøntsager og frugter, er det bedre at gøre det før hovedmåltidet (på tom mave) og ikke efter det. Ellers begynder maven processen med gæring. Hvilket er en krænkelse af processen med fordøjelse, oppustethed osv.
At udelukke fedt fra kosten
Situationen ligner meget på afsnit 3. Fedtstoffer er virkelig skadelige i store mængder. Men i det små - de er nødvendige. Tænk i det mindste på flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for mennesker, der indeholder fedt.
Spis ikke slik før mad, du mister din appetit.
Men manglen på appetit er en god ting. I det mindste for dem, der kæmper med overvægt. Og disse mennesker er nu meget mere end dem, der lider af dystrofi.
Te, kaffe, juice efter et måltid.
Dette er den mest udbredte dårlige vane. Det faktum, at denne væske, der kommer ind i maven sammen med mad, forhindrer fordøjelsen ved at reducere koncentrationen af mavesaft, men øger også hastigheden af madens bevægelse gennem "fordøjelseskanalen", hvilket fører til en forværring af sidstnævntes fordøjelighed.