Banan-fig detox smoothie

Til 1 glas smoothie:

- 1 banan

- 150 g figner

- 20 cl mælk

Skræl banan og figner og skær alt i skiver. Kombiner alle ingredienserne og blend i en blender i 30 sekunder.

Ernæringsinteresse: Figner, antioxidanter, er en vigtig kilde til flavonoider, phenolforbindelser, der beskytter mod visse sygdomme (kræft, hjerte -kar -sygdomme osv.). Bananer er ud over at have antioxidantegenskaber rige på beta og alfa-caroten, to carotenoider, der omdannes til vitamin A i kroppen. Sidstnævnte spiller en vigtig rolle i absorptionen af ​​jern, hvilket er afgørende for kropsenergi. Det ville også forhindre kognitiv tilbagegang. Mælk giver ham et betydeligt calciumindtag.