Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1330 Kcal.
Ligesom chokoladekosten og æblekosten er vandmelonkosten en kost med et enkelt produkt-hvilket indikerer en obligatorisk disposition for dette produkt i kosten og fraværet af negative reaktioner fra din krop på vandmeloner. Ligesom citron-honning-dietten og kålkosten er vandmelon-kosten en meget streng diæt-hvilket forklarer dens korte varighed i sin rene form.
Det skal bemærkes, at selvom du er glad for at spise vandmelon i kombination med andre fødevarer, er det muligt, at der på den anden dag i vandmelon -dietten opstår smertefulde fornemmelser - stop straks denne diæt - vandmelon har en stærk vanddrivende effekt, og du har at regne med dette -den første dag -to hovedvægttab vil opstå på grund af tabet af overskydende vand -saltaflejringer.
Hovedkravet i menuen er en grænse for antallet af vandmeloner, der spises om dagen: 1 kg vandmelon pr. 10 kg kropsvægt (hvis din vægt er 80 kg, kan du spise 8 kg vandmelon pr. dag). Alle andre produkter er forbudte. Der er ingen begrænsninger på tidspunktet for at spise - du kan spise vandmelon når som helst. At drikke i 5 dage af vandmelon diæt kan være ubegrænset kun almindeligt vand (helst stille og ikke-mineraliseret - det forværrer ikke følelsen af sult) eller grøn te. Som med den japanske kost bør enhver form for alkohol udelukkes.
Denne menu er noget mindre barsk ved at tilføje op til to stykker rugbrød til hvert måltid. I dette tilfælde kan varigheden af vandmelondiæten øges til 8-10 dage. Som i det første tilfælde er andre produkter forbudt (kun vandmelon og rugbrød er tilladt).
Du bør ikke følge vandmelonskosten i mere end 10 dage, selv i den anden version af menuen-men i slutningen af den, for at konsolidere effekten af at tabe sig, anbefales fedtfattig protein-kulhydrat mad: grøntsager og frugt i enhver form, alle former for korn, korn, fisk, kylling, ost, hytteost, æg osv. til morgenmad og frokost. Middag senest 4 timer før sengetid (normalt kl. 18), kun bestående af vandmelon (den maksimale mængde bestemmes ud fra forholdet: for 30 kg kropsvægt ikke mere end 1 kg vandmelon) eller vandmelon og rugbrød, som i let version af vandmelon kostmenuen. Vi udfører denne vandmelonernæring, der understøtter kosten i 10 dage - kropsvægten vil fortsætte med at falde, men med en lavere hastighed - sammen med normaliseringen af stofskiftet ved at rense kroppen for saltaflejringer, toksiner og toksiner.
Den største fordel ved vandmelonkosten skyldes dens lette tolerance uden sultfølelse, der er forbundet med mange restriktive diæter - agurkekuren - forudsat at du elsker vandmeloner, og der ikke er smerter i kroppen. Det andet plus ved vandmelonskuren er dens høje effektivitet på relativt kort tid (delvis forårsaget af tab af overskydende væske). Den tredje fordel ved vandmelonskuren er normalisering af stofskiftet, rensning af toksiner, toksiner og sedimenter i hele kosten.
Den største ulempe ved vandmelon-dietten er, at den ikke kan bruges til sygdomme i nyrerne og urinvejene - nyresten, pyelonefritis, diabetiske lidelser osv. - Det er på nyrerne, at hele byrden af at rense kroppen for toksiner falder under diætperioden (en lægekonsultation er nødvendig). Den anden ulempe ved vandmelon-dietten skyldes dens stivhed - selv i den lettere version af menuen. Ulemperne ved vandmelon-diæten bør også tilskrives vægttab på grund af fjernelse af overskydende væske fra kroppen i begyndelsen af kosten og ikke på grund af tabet af overskydende kropsfedt (denne ulempe er også karakteristisk for et tal af andre effektive diæter til vægttab - et eksempel kan være den længste af alle diæter tysk diæt) - hvilket afspejles i vandmelon diæt understøttet af kosten i 10 dage.