Du kan ikke løbe væk fra dig selv
Så har du virkelig sat dig for at starte et nyt liv, spise rigtigt og være aktiv? Så er det tid til at vælge det rigtige sportsbeklædning og især sko, der giver dig ikke kun mulighed for at føle dig godt tilpas under din træning, men også for at opnå fremragende resultater uden sundhedsmæssige problemer. Sygdomme som chondromalacia i knæet, plantar aponeurosis og tidlig arthritis bør ikke undervurderes, så læs denne artikel, før du køber en sportssko. Styrketræning er et så bredt koncept, at det er værd at på forhånd beslutte, hvilke typer belastninger du foretrækker (i gymnastiksalen, på flugt eller med en personlig træner).
Løbesko
Løb har til formål at tiltrække en langsigtet ensartet belastning på alle muskelgrupper i vores krop, mens en person ikke foretager skarpe, impulsive bevægelser under et løb. I dette tilfælde skal du vælge en letvægtssko med en dæmpende sål. Skoen er designet til at fordele belastningen jævnt mellem hæl og tæer og har en struktureret og elastisk base, hvilket giver bevægelsesfrihed. Overdelen skal være lavet af åndbare materialer.
Vægtløftning
I bodybuilding og træning i gymnastiksalen anvendes en helt anden tilgang til valg af komfortable sko. Løft af stangen, mens du står, lægger en kraftig belastning på foden, især ryggen. Til sådanne træningsprogrammer vælges sneakers med en hård, stabil ydersål normalt for at give den bedste trækkraft på gulvet. En lille hæl hjælper med at opretholde dit tyngdepunkt. Den øverste del af skoen skal understøtte anklen, hvilket giver mere stabilitet til hele torsoen, så vælg sneakers med læderindsatser.
Fitness
De mest populære er selvfølgelig universelle sneaker-modeller, hvor det vil være praktisk at engagere sig ikke kun i fitness, men også i aerobic, kickboxing og andre sportsgrene, der inkluderer side-til-side bevægelser. Fleksibiliteten i alle skomaterialer er vigtig her: sål, vriststøtte og overdel. Hvis du planlægger en rigtig blandet træning, er det værd at vælge lette sko med en gummieret base og et rillet slidbane.
Vi råder dig også til at være opmærksom på et par generelle tip til valg af et behageligt par.
- Prøv altid sko på sokkerne, hvor du planlægger at dyrke sport, helst af et tæt, blødt stof. Det er bedre, at sneakers ikke klemmer foden under bevægelse: tommelfingeren bevæger sig frit inde i skoen, mens hælområdet er immobiliseret og passer tæt på skoen.
Det er bedst at gå til butikken for nye sneakers om eftermiddagen. På dette tidspunkt udvides vores fødder mest efter en lang gåtur, deres tilstand minder mest om, hvordan du vil føle dig på tidspunktet for tunge belastninger og træning. Hvis du foretrækker online shopping, skal du sørge for, at dine forsendelsesbetingelser inkluderer tilpasningstid og muligheden for at fravælge, hvis et par sneakers ikke fungerer for dig. Og du kan altid overveje designet, farverne, snøremetoden på forhånd i onlinebutikker eller på produktaggregatwebsteder.
Påkrævet Prøv et par helt i butikken, tag et par skridt og udfør (i det mindste ca.) de kropsbevægelser, der vil blive inkluderet i din træningsplan. Begge sko skal passe perfekt, ikke squish eller squish. Du skal ikke stole på, at skoene efter nogen tid bliver "båret".
Se efter varer med rabat, butikker kører ofte salg eller tilbyder nogle varer til en god rabat. På denne måde kan du få moderne sportssko til en overkommelig pris.
"Åh sport, du er livet!"Husk altid, at en aktiv livsstil og træning ikke bør påvirke dit helbred negativt, så en seriøs tilgang til at vælge en sneaker-model er den rigtige start på vejen til succes.