Hvordan skelner man "sund" narcissisme fra "usund"?

Artikler om dating og parforhold taler ofte om narcissisme, men udtrykket bliver ofte misbrugt, siger familieterapeut Marnie Feerman. Når ordet «narcissist» bruges i almindelig samtale, er det oftest stadig en variant af normen, og ikke en patologi kaldet narcissistisk personlighedsforstyrrelse.

"Hvis din partner er narcissist, vil det være meget svært for dig at opnå følelsesmæssig nærhed og gensidig tillid, fordi han først og fremmest tænker på sig selv og sine interesser og derfor er følelsesmæssigt lukket," forklarer han.

Det er sandsynligt, at en sådan partner blot vil bruge dig uden at give noget til gengæld, og på grund af dette vil der opstå en alvorlig ubalance i forholdet. Det er også værd at huske på, at narcissisme kan blive til ægte sociopatie, så forhold med en alvorlig narcissist kan være direkte farlige.

«Sund» vs. «usund» narcissisme: Hvad er forskellen?

Vi er alle sammen trætte, irritable, udmattede på grund af stress. Vi tænker alle nogle gange kun på os selv og ignorerer andres følelser, ønsker og behov. Hver af os fra tid til anden kritiserer eller viser endda aggression.

Normal, sund selvkærlighed hjælper os med at forblive optimistiske og selvsikre på trods af disse og andre negative følelser. Men hos dem, der lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, går selvkærlighed ud over alle grænser.

Den femte udgave af US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver narcissistisk personlighedsforstyrrelse som «en vedvarende følelse af ens egen overlegenhed, et konstant ønske om at blive beundret, en mangel på empati.» Diagnose kræver tilstedeværelsen af ​​mindst 5 af de 9 tegn:

• Forestillingen om ens egen unikhed.
• Konstante fantasier om din egen ubegrænsede succes, kraft, strålende sind, utrolig skønhed.
• En sådan persons overbevisning om, at han eller hun er en ekstraordinær, ekstraordinær person, som kun bør interagere med lige så exceptionelle mennesker og organisationer.
• Ønske om at blive genstand for ufortjent beundring.
• Troen på, at han/hun får lov mere end andre.
• Tendens til at dominere andre mennesker i interpersonelle forhold.
• Mangel eller mangel på empati.
• Vedvarende vrede mod andre eller troen på, at andre nærer nag til ham eller hende.
• Manifestationen af ​​egoisme og narcissisme i adfærd eller holdning til andre.

Psykolog Craig Malkin fra Harvard Medical School identificerede tre nøgletræk ved narcissisme:

1. Narcissister udnytter andre. De er klar til alt, inklusive bedrag og manipulation, for at tilfredsstille deres behov.
2. Narcissister mener, at de skylder alt, og de har ret til alt. De reagerer ofte med raseriudbrud på afvisning.
3. Narcissister mangler empati. Udefra kan det se ud til, at de er i stand til empati, men det forsvinder hurtigt, hvis det ikke er i narcissistens interesse, eller han er optaget af sine egne oplevelser.

Sådan ved du, hvornår det er tid til at løbe væk

Hvis du har mistanke om, at din partner er en rigtig narcissist, er her tre advarselstegn, som ikke bør ignoreres. Enhver af dem er en grund til straks at afslutte forholdet.

1. Vold eller misbrug

Først og fremmest taler vi om fysisk vold, men psykisk vold bør under ingen omstændigheder tolereres. Dette kan være konstant kritik, fornærmelser, foragt, bandeord, gaslighting (når en partner forsøger at få dig til at stille spørgsmålstegn ved din virkelighedsopfattelse).

Ansvaret for en sådan adfærd ligger udelukkende hos ham, ikke hos dig. Med denne tilgang er sunde relationer umulige.

2. Benægtelse af problemer

Hvis en partner opfører sig på en uværdig måde, bør han i det mindste indrømme det: "Jeg forstår alt, men jeg kan ikke kontrollere mig selv, jeg har brug for hjælp." Hvis han ikke er i stand til at se sine egne problemer, vil han aldrig være i stand til at løse dem.

3. Anerkendelser sociopatier

Konstant at lyve uden anger kan være et tegn på ikke bare mangel på empati, men en fuldstændig mangel på den, det vil sige sociopatie. Sandsynligheden for, at en sociopatisk narcissist vil ændre adfærd er praktisk talt nul. Hvis du forstår, at partneren netop er det, så løb, før det er for sent.

En arrogant og fjendtlig holdning fra en partners side kan vække de værste egenskaber i os. Vi begynder enten at spidse tæer omkring ham for ikke at provokere ham, eller tværtimod bryder vi sammen som svar og laver skandaler. Ingen af ​​dem er befordrende for et sundt og velstående forhold.

"Hvis det er sikkert, så prøv at være ærlig og åben over for ham om, hvad du synes. Men gør det på ingen måde, hvis der er en reel risiko for fysisk vold,” siger Marni Feerman.

Her er en tilgang, der sandsynligvis vil hjælpe med at vække din partners empati for dig.

1. Mind ham om, at dit forhold er meget vigtigt for dig.
2. Tal åbent, uden frygt for at virke sårbar, om det, du oplever: længsel, frygt, ensomhed, skam, tørst efter kærlighed osv. Du kan for eksempel sige: ”Du er meget vigtig for mig, så når du ignorerer mig, Jeg føler mig forladt, uønsket og ubrugelig." Eller: "Du betyder så meget for mig, at når du kritiserer alle mine beslutninger, forekommer det mig, at du slet ikke sætter pris på mig."

Hvis din partner er en smule i stand til empati, bør din ærlighed i det mindste mildne hans holdning til dig. Hvis dette ikke sker, er dette et alarmerende tegn, det er værd at tænke på at bryde forholdet. Endelig, hvis en narcissistisk partner nægter psykoterapi, er dette også en seriøs grund til at tænke over udsigterne for et forhold.