Indhold
Stress kaldes årsagen til helbredsproblemer, men det er umuligt at undvære det. Takket være denne reaktion fra kroppen på ikke-standardiserede situationer lykkedes det vores fjerne forfædre at overleve under vanskelige forhold, og nu har dens funktion ikke ændret sig meget. Psykolog Sherry Campbell mener, at stress har mange nyttige ting: det hjælper med at tilpasse sig ændringer, klare vanskeligheder og træffe de rigtige beslutninger. Men meget afhænger af os.
Mange af os ved ikke, hvordan vi skal håndtere stress, fordi vi har en tendens til udelukkende at tilskrive dens forekomst til ydre omstændigheder. Dette er til dels rigtigt, stressfaktorer ligger normalt virkelig uden for vores indflydelseszone, men dette er ikke hovedårsagen. Faktisk er kilden til stress inde i os. Når vi glemmer dette, overfører vi følelser til nogen eller noget og begynder at lede efter nogen at give skylden.
Men da vi så let formår at udsende det negative, betyder det, at vi er ganske i stand til at skifte til det positive. Stress kan overlistes og kanaliseres til konstruktive måder. I dette tilfælde bliver han drivkraften bag succes. Ja, dette er ikke den bedste stat, men det er bestemt værd at kigge efter fordele i det.
HVORDAN STRESS ER NYTTIG
1.Forbedrer evnen til introspektion
For at få gavn af stress er det vigtigt at se det som en uundgåelighed, en del af en livsfilosofi eller et væsentligt element i professionel vækst. Hvis du holder op med at vente på, at bekymringerne forsvinder og lærer at leve med dem, åbner dine øjne bogstaveligt talt. Vi finder ud af, hvor vi ikke er stærke nok, og hvordan vi løser det.
Stress afslører altid vores sårbarheder eller viser, hvor vi mangler viden og erfaring. Når vi indser vores svagheder, kommer en klar forståelse af, hvad der skal forbedres.
2. Får dig til at tænke kreativt
Kilden til stress er uforudsete hændelser. Så meget som vi gerne vil have, at alt foregår efter et forudbestemt scenarie, kan vi ikke undvære uventede drejninger og drejninger. I en situation med stress vil vi normalt gerne have kontrol over alt, men du kan se på livet gennem en kunstners øjne. I stedet for at kæmpe med, hvor man kan få flere penge, er det bedre at fokusere på at opbygge en succesfuld karriere.
Faktisk holder stress os på tæerne. Det er umuligt at blive ekspert i din branche uden at prøve at være foran alle. Og det betyder at tænke kreativt, gå ud over almindeligt accepterede standarder og ikke være bange for at tage risici. Rysten fra pludselige strabadser frigiver adrenalin. Der er energi, der kan kanaliseres til nye ideer, hårdt arbejde og opnåelse af høje resultater.
3. Hjælper med at prioritere
Succes er direkte relateret til prioriteringer. Når vi står over for et valg, fortæller vores reaktion på stress os, hvad der kræver nøje opmærksomhed, og hvad der kan udskydes til senere. Det er værd at identificere de vigtigste opgaver og påtage sig deres gennemførelse, da selvtillid viser sig. Så snart vi håndterer en presserende stressende situation, kommer lettelsen, og vigtigst af alt kommer en følelse af dyb tilfredshed: alt fungerede!
4.Åbner nye muligheder
Stress indikerer, at vi står over for vanskeligheder. Det betyder, at du skal tage udfordringen op, ændre retning, lære noget, handle anderledes, overvinde frygten for at fejle og skabe en ny mulighed. Ja, problemer forårsager stress, men det kan ses som en rival. Valget er vores: overgivelse eller vind. For dem, der søger muligheder, åbner der sig nye veje.
5. Øger det intellektuelle niveau
Stress har vist sig at forbedre kognitiv funktion og forbedre visse aspekter af vores tænkning. Den naturlige kamp-eller-flugt-respons aktiverer visse neurotransmittere, der får os til øjeblikkeligt at fokusere på presserende opgaver.
Når vi er under stress, bliver vi ikke kun ekstremt opmærksomme, men viser også fremragende mentale evner. Vores hukommelse gengiver detaljer og begivenheder hurtigere, hvilket er meget vigtigt i kritiske situationer, hvor viden og problemløsningsevner er påkrævet.
6. Holder sig i konstant beredskab
Den mest frugtbare jord for udvikling af viden, færdigheder og talenter er vanskeligheder og ikke-standardiserede opgaver. Succes er en kamp, der er ingen anden vej. For dem, der bukker under for fiaskoer, er glæden ved sejre utilgængelig.
Når det endnu en gang lykkes os at gå gennem en ukendt vej, føler vi os glade. Forhindringer bør være en kilde til inspiration for os, ikke fortvivlelse. Intet stort mål opnås uden indsats og hårdt arbejde.
7. Foreslår succesfulde strategier
Når vi overvindes af tvivl og angst, indikerer stress en vej ud af de mest forvirrende situationer. Under dens pres er vi lige så opfindsomme som nogensinde, fordi vi er klar til at gøre alt for at slippe af med denne byrde.
Hvis vi handler impulsivt, opbygges nervøsiteten, og der opstår flere problemer. For at gøre stress til en allieret, skal du sætte farten lidt ned og tænke på en strategi, der giver dig mulighed for at løsne grebet og komme videre. Jo mere omhyggeligt vi analyserer vores fejl og planlægger yderligere trin, jo mere selvsikre møder vi nye udfordringer.
8. Fører til de rigtige mennesker
Hvis stress dækker dit hoved, er dette en anledning til at søge hjælp, støtte og råd. Succesfulde mennesker er altid klar til at samarbejde. De betragter aldrig sig selv som klogere end alle andre i verden. Når vi indrømmer, at vi er inkompetente til noget og beder om assistance, får vi meget mere end en hurtig og effektiv løsning på problemet. Omgivende mennesker deler deres erfaringer med os, og det er en uvurderlig gave. Derudover, hvis vi beslutter os for at fortælle, at vi er i problemer, er vi ikke i fare for følelsesmæssig udbrændthed.
9. Udvikler positiv tænkning
Der er ingen større hindring for succes end depression forårsaget af stressede situationer. Hvis vi vil have gavn af stress, skal vi bruge dens signaler som påmindelser om, at det er på tide at tænde for positiv tænkning med det samme. Vi vil beklage, når vi har fri.
Vores holdning til begivenheder - positive eller negative - afhænger af os selv. Dystre defaitistiske tanker er vejen til ingen steder. Derfor, efter at have følt tilgangen til stress, skal vi straks aktivere alle positive holdninger og forsøge at finde en vej ud af en vanskelig situation.
Om forfatteren: Sherry Campbell er en klinisk psykolog, psykoterapeut og forfatter til Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.