Hvordan gør man pludselige ændringer til en ressource?

Vi bliver ofte revet fra hinanden af ​​modsatte følelser – ønsket om forandring og samtidig frygten for dem, fordi man ikke ved, hvad der nu skal ske. Nogen kan ikke beslutte sig for noget: "Jeg kan ikke lide dette job, men jeg er bange for at tage afsted til et andet, fordi ...". Men nogle gange bliver ændringer valgt for os, bryder ud i livet uden at spørge. Hvordan tilpasser man sig og drager fordel selv i en tilsyneladende negativ situation?

Mellem rutine og erfaring

Forfatteren til transaktionsanalyse, Eric Berne, hævdede, at folk er drevet af dette eller hint behov, som han kaldte "sult". Han udpegede tre hovedtyper af det (forudsat at de basale behov er opfyldt – for sikkerhed, mad og drikke, søvn): sult efter incitamenter, efter anerkendelse og efter struktur. Og det er kombinationen af ​​disse behov eller ubalancer, der driver os til forandring.

Claude Steiner, en tilhænger af Bern, beskrev i sin bog de såkaldte slagtilfælde som en vigtig form for at stille sulten efter stimuli, uden hvilken livet for enhver person, lille som voksen, er umulig.

Et barn har brug for strøg i bogstavelig forstand – berøringer, kys, en mors smil, kram. Uden dem halter børn ifølge talrige undersøgelser bagud i udviklingen. Når vi vokser op, fortsætter vi med at tilfredsstille vores stimulus-sult, men nu erstatter eller supplerer vi fysiske slag med sociale slagtilfælde.

Derfor er "synes godt om" i sociale netværk, komplimenter fra bekendte og fremmede, opmuntrende ord fra kære så vigtige for os. Vi vil gerne høre fra en anden: "Jeg lægger mærke til dig." Selvom vores navn bliver udtalt i en ny virksomhed eller situation, vil vi delvist stille vores sult efter anerkendelse.

Har du bemærket, at nytilkomne til virksomheder tager initiativ på alle mulige måder, forsøger at være opmærksomme på alle og har travlt med at tjene? Efter at have arbejdet i teamet i mange år, har vi allerede modtaget vores andel af "likes", vi behøver ikke at bevise vores egen betydning, og for begyndere er dette en prioriteret opgave.

Men nogle gange er det manglen på friske stimuli, der får os til at gå på jagt efter nyheder. Stimulus sult afholder os fra langvarig rutine og isolation. Sædvanligt arbejdssted, funktionalitet, der er kendt for gnidningen af ​​tænder, de samme hobbyer bliver en dag fra en komfortzone til en ubehagszone fyldt med kedsomhed.

For et frisk pust er vi villige til at tage risici. Det er vigtigt for os at føle os i live, og drukner vi i en rutine, mister vi denne følelse. Det er her ønsket om forandring kommer fra!

Men selv når vi er klar til at begynde at ændre vores liv, sætter den tredje sult en eger i vores hjul – sulten efter struktur. Vi ved ofte ikke, hvad vi skal stille op med vores fritid. Når der ikke er nogen plan, ingen to-do-liste, mister vi fodfæstet. Vi vil have forudsigelighed, vi vil vide, hvad der venter os i fremtiden.

Ryd din fremtid

For at fremtiden ikke skræmmer os, så vi kan se fremad og komme videre, er vi nødt til at tage et par skridt.

Trin 1. Sæt det rigtige mål. Hvad forventer vi af forandring? Formuler et mål. Hvis det er globalt og omfangsrigt, opdel det i mellemliggende mål og mål. Når ændringerne – både planlagte og uventede – slutter, vil vi vende tilbage til stabilitet, nå et nyt niveau – økonomisk eller spirituelt, vi ønsker at få nogle fordele og bonusser. Det er jo ikke forgæves, at de siger, at alt er til det bedste.

Trin 2. Sig tak og slip fortiden. Når ændringer rammer os, begynder vi at forhandle med os selv, dykke ned i fortiden. "Jeg skulle have gjort anderledes", "Øh, hvis jeg gik tilbage nu, ville jeg så ...", "Og hvis jeg ikke havde truffet denne beslutning?", "Hvorfor lyttede jeg så ikke til hende eller ham?" , "Hvorfor skulle jeg Købte du den billet eller billet?

Mange stopper helt i begyndelsen, leder uendeligt efter de skyldige og finder på mulige løsninger i fortiden. Men livet er ikke et computerspil, vi kan ikke vende tilbage til det forrige niveau og gennemgå det igen. Men vi kan acceptere det, der skete, og tænke over, hvordan vi skal håndtere det nu. Vi kan få mest muligt ud af forandringen for os selv.

Og fortiden skal takkes og sige farvel til den. Nogle gange hjælper billeder. Kom med dit eget og slip med taknemmelighed.

Trin 3. Tjek målet for miljøvenlighed, Er det i konflikt med dine værdier? Lad os sige, at dit mål er at tage en højere stilling, men samtidig bliver din kæreste fyret fra det. De fortæller dig: "Vi fyrer hende alligevel, uanset hvem der tager hendes stilling." Hvis dette er forretning for dig og ikke noget personligt, er målet højst sandsynligt miljøvenligt for dig. Hvis du ikke kan tage en vens plads, er målet giftigt for dig.

Eller du beslutter dig for at lancere et projekt med en omsætning på 1 million rubler om måneden om seks måneder, men noget fortæller dig, at målet er urealistisk. Men du vil virkelig gerne have det. Når du indser, at målet er uopnåeligt, vil du på alle mulige måder skubbe implementeringen af ​​projektet tilbage. Så måske skal du bare flytte tidsfristerne eller reducere størrelsen på den ønskede omsætning i første omgang?

Det er endnu farligere at sy to eller flere ind i et mål på én gang. Og disse mål er i konflikt og trækker i forskellige retninger, som en svane, kræft og gedde. For eksempel sagde en kvinde dette: "Jeg vil føde et barn først, og først derefter vil jeg lancere min egen udstilling."

Måske var hun ikke klar til at blive gravid, og et eller andet sted inderst inde forstod hun, at hun var meget mere klar til udstillingen. Men alle hendes venner stiftede familie, og min mor, nej, nej, ja, vil sige, at det er tid til at give sine børnebørn. Som følge heraf blev hverken det ene eller det andet mål realiseret.

Ærlig samtale med dig selv gør nogle gange underværker. Spørg dig selv, hvad du virkelig ønsker. Og gør ikke dine mål afhængige af hinanden.

Trin 4. Læg mærke til og gribe nye muligheder. Hvis målet er valgt korrekt, vil helt uventet de nødvendige begivenheder, de nødvendige oplysninger, de nødvendige mennesker, der vil føre dig til det, begynde at dukke op i dit liv. Ingen mystik. Du begynder bare at fokusere på det, der er vigtigt for dig. Og du vil begynde at "trække" ud af dataarrayet dem, der er relevante for dig.

Men det er ikke nok at se muligheden – du skal indse den. Og når din chance går forbi dig, så gå bare ikke glip af den.

Trin 5 Indsaml information. Forandring skræmmer det ukendte. Og den bedste måde at overvinde frygt på er at eliminere analfabetisme. Vi gør det på en voksen måde, uden rosafarvede briller. Selvom jeg selvfølgelig nogle gange virkelig vil være Assol, for hvem Gray, der ved et uheld svømmede på skibet, vil gøre alt.

Hvor kan man få information? Fra åbne og gerne pålidelige kilder. Find også dem, der har gennemgået en lignende vej. Er du ved at få et nyt erhverv? Tal med dem, der allerede har gjort det. Det er bedre at interviewe flere personer, så bliver billedet mere omfangsrigt. Så informationen er indsamlet, målet er sat. Det er tid til at lave en plan.

Trin 6. Skriv en plan og vurder ressourcer. Vil du have så få overraskelser som muligt undervejs, så lav en strategisk plan. Og for hvert punkt – en taktisk plan.

Du skulle flytte til en anden by. Mangler en lejlighed, et job, en skole og en børnehave til børn. Sæt deadlines og prioriteringer – hvad kan vente, og hvad der haster. Hvilke ressourcer er nødvendige for implementering? Hvem kan hjælpe? Du skal selv forhandle med skolen, men venner eller familie hjælper dig med at finde den rigtige skole i det rigtige område. Og så på alle punkter.

Følg planen uanset hvad. Fristelsen er stor at overbelaste den med point. Du, som ingen anden, kender dig selv – dit tempo, dine svagheder, dine sårbarheder, dine styrker. Vælg et realistisk tempo. Begræns dig selv til nogle få, men realistiske punkter.

Trin 7. Omgiv dig selv med de rigtige mennesker. Det er ekstremt svært at overleve ændringer, tilpasse sig dem hurtigere, se tynde steder alene. Selvom du er en ægte introvert, er dette tidspunktet til at bede om hjælp og støtte. Og det er bedre at gøre det i en kreds af ligesindede.

Skab en støttegruppe af dem, der tror på dig og din styrke, som er klar til at støtte i ord og handling. Afbryd unødvendige kontakter. Når tingene ændrer sig, har vi brug for en strømbesparende tilstand. Al vores energi skal bruges på at nå målet og støtte os selv, vores ressource.

Ak, en stor indsats går i at neutralisere dem, der tvivler på os, som gør opmærksom på sig selv. Eller blot ufrivilligt distraherer fra hovedmålet. For eksempel var du medlem af forældreudvalget, men opgiver nu, da du flytter til en anden by, socialt arbejde eller finder en afløser for dig selv. Og endnu mere, stop forhold og kommunikation med dem, der underminerer din tro på dig selv.

Trin 8. Revider dine roller. Mor/far, kone/mand, speciallæge, datter, kæreste/ven, leder, medarbejder. Hvilken af ​​disse roller kommer i forgrunden i en tid med forandring? Er barnet sygt? I første omgang er moderens rolle. Alle de andre forsvinder ind i skyggerne. I en nødsituation er dette normalt. Før eller siden vil den akutte fase passere, og andre roller vil gradvist blive mere aktive.

Men dette er ikke altid indlysende for partneren, og nogle gange for os selv. Det er meget vigtigt at erkende og acceptere dette. Med en partner, leder, mor, venner, diskuter og forklar roligt, hvad der sker i dit liv nu, hvordan det vil ændre din rolle som medarbejder, chef, underordnet, kone, mand, datter, søn. Og så – til alle roller.

Se, hvor du har brug for støtte og forståelse – i hvilken rolle? Hvad er din hovedrolle nu rig på, og hvordan kan den styrkes og understøttes? For eksempel at aftale med ledelsen og arbejde hjemme for at være tættere på en syg søn eller datter for første gang. At hvile mest, blive drevet af energi, gåture, sport. Få masser af søvn og spis rigtigt.

Trin 9. Tro på dig selv. Dette er måske det vigtigste. Selvom det ser ud for dig, at du lige nu ikke ved, hvor du skal gå hen, hvor du skal begynde, ikke ved, hvordan du hurtigt skal træde over fra sort til hvid, så fortæl dig selv, hvad Scarlett O'Hara sagde: "Jeg vil tænke af noget. Morgenen kommer, og i morgen bliver en helt anden dag!”