Ksenia Borodinas diæt, 7 dage, -6 kg

Vægttab op til 6 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 480 Kcal.

Ksenia Borodina er en velkendt mediepersona, som de fleste af os lærte om, efter at pigen blev vært for det sensationelle projekt Hus-2... På et tidspunkt kunne vi se, hvordan Borodina fik ekstra pund under graviditet og fødsel, og hvor berømt hun slap af med dem. Efter at Ksenias krop blev omdannet igen (hun kastede omkring 16 kg), begyndte kvinder, der også ønskede at tabe sig, at undre sig over: hvordan formåede berømtheden at omforme figuren så cool? Desuden begyndte Borodin ifølge mange at se endnu mere attraktivt ud end før graviditet og fødsel.

Det er værd at bemærke, at der er dukket mange mennesker op, der vil drage fordel af Borodinas vægttab. En masse vægttabsmetoder dukkede op på Internettet, hvorefter pigen angiveligt tabte sig. Men for at få dem skal du betale et pænt beløb. Vi anbefaler kraftigt, at du ignorerer sådanne oplysninger, da det er en almindelig fidus. Ifølge berømtheden anvendte hun ikke nogen mirakeldiæt. Og standardændringerne i livsstil og ernæring hjalp hende med at tabe sig. Nedenfor lærer vi mere om dem og helt gratis.

Borodinas diætkrav

Ksenia Borodina fortalte verden, at for at slippe af med overskydende vægt, som formørker hendes humør og forhindrer hende i fuldt ud at nyde livet, lavede hun i lang tid almindelige friske agurker til grundlaget for sin kost. Pigen spiste omkring et kilo af disse grøntsager om dagen uden salt. Fra tid til anden tilføjede hun kogte æg, fedtfattigt kogt eller bagt kød, forskellige grøntsager til sin kost og kogte også fedtfattige grøntsagssupper. Og til en forandring blev agurkesalater krydret med fedtfattig creme fraiche eller olivenolie.

Bemærk, at ernæringseksperter kraftigt fraråder at fortsætte denne diæt i mere end en uge (maksimalt to). I løbet af denne tid vil kroppen sandsynligvis vænne sig til det lave kalorieindhold, som er karakteristisk for agurkemetoden til at omdanne figuren, og vil give op ekstra pund meget passivt eller stoppe med at gøre det helt og kun være opbrugt. Overdriv det ikke! Desuden er vægttabet på denne diæt normalt ret godt. I en uges slankekure, som Ksenia Borodina oplevede på sig selv, kan du tabe 3-5 kg.

Det er meget tilrådeligt at tage et vitamin- og mineralkompleks for at maksimere kroppens normale funktion. Hvad angår valget af favoritten til denne diæt (agurker), henleder vi din opmærksomhed på følgende. For eksempel har drivhusagurker, sammenlignet med malede, et lavere kalorieindhold og indeholder samtidig mere kalium (et element, der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket giver en mild naturlig vanddrivende effekt). Malede agurker indeholder flere fibre, som kan hjælpe med at forbedre mave-tarmfunktionen og vægttab. For mange virker netop denne type agurk mere lækker.

Nu, som berømtheden sagde i et interview med en af ​​internetportalerne, er hun ikke på nogen særlig diæt. Og at holde vægten og ikke tage på igen hjælper hende med en ordentlig afbalanceret kost uden madoverskud og regelmæssig motion. Nu tolererer hun ikke sult, og spiser når som helst, selv om natten, men ikke en sandwich eller noget fra fastfood, men kyllingefilet eller grøntsagssalat.

Borodina diæt menu

Omtrentlig diæt af Ksenia Borodinas diæt i en dag

Bemærk... Prøv at spise middag før kl. 19: XNUMX. Spis agurker imellem måltiderne. Lad os tillade en agurksnack og tættere på sengetid, hvis du føler dig sulten.

Kontraindikationer til kosten af ​​Ksenia Borodina

• Da agurker, der findes i rigelige mængder i Borodinas diæt, er et vanddrivende middel (omend af naturlig oprindelse), kan mennesker med nyresygdom, hjerte-kar-sygdomme, kronisk gastritis eller andre alvorlige sygdomme ikke følge dietten.
• Du bør ikke begynde at tabe dig i vejen for Ksenia Borodina og i nærvær af en virussygdom (endda forkølelse), fordi din krop nu allerede er svækket. Giv dit helbred fuld restitution, og start derefter kampen mod overvægt, hvis det er nødvendigt.
• Tabuer til overholdelse af de beskrevne regler er perioder med graviditet og amning, alder under 18 og ældre.
• En sådan diæt er ikke det bedste valg for folk, der driver sport. Der er praktisk talt ingen protein mad på det, hvilket er nødvendigt for træning, især professionelle.

Fordele ved kosten af ​​Ksenia Borodina

1. Når vi taler om fordelene ved Star Diet, er den første ting at bemærke ydeevne. Sikkert selv 5-7 dages agurkvægttab vil føre til ganske mærkbare resultater.
2. Selve brugen af ​​agurker er også gavnlig. Vand, der udgør over 90% af selve agurken, er en unik naturlig absorberende. Det har evnen til at afgifte (rense) hele kroppen. Brug af agurker lindrer fordøjelseskanalen og hjælper den med at fungere normalt.
3. Det anbefales stærkt at medtage friske agurker i kosten til mennesker, der lider af hjertearytmier og er tilbøjelige til hævelse.
4. Disse grøntsager forbedrer stofskiftet og hjælper med at minimere yderligere overskydende vægtøgning.
5. De er også et fremragende profylaktisk middel, der reducerer risikoen for sygdomme forbundet med skjoldbruskkirtlen og indeholder mange elementer, der har en gavnlig virkning på forskellige organer og systemer i vores krop.

Ulemper ved Borodinas diæt

• Som mange læger bemærker, er Ksenia Borodinas diæt ret streng med hensyn til begrænsninger. I denne henseende anbefales det ikke som en afbalanceret og loyal metode til kropstransformation. At observere det, hvis det ønskes, kan kun være de mest sunde mennesker. Ellers vil problemer med kroppen sandsynligvis ikke undgås.
• Sandsynligheden for svaghed er også høj, fordi kosten ikke er rig på kalorier og alle de stoffer, kroppen har brug for. Der kan være et fald i fysisk og mental aktivitet. Følelse af håndgribelig sult er sandsynligvis, især i de første dage af kosten.
• Det er værd at være opmærksom på det faktum, at du virkelig har brug for at elske agurker for at forbruge dem i sådanne mængder.
• Ulemperne ved Ksenia Borodinas diæt inkluderer dens sæsonbestemthed. For eksempel om vinteren kan introduktionen af ​​en rigelig masse agurker i kosten skade kroppen. Faktisk indeholder grøntsager sandsynligvis i denne periode skadelige kemiske komponenter, der bruges til langvarig opbevaring, tidlig modning osv. Det anbefales ikke at købe de første agurker i slutningen af ​​foråret - forsommeren. De er som regel meget ofte mættede med nitrater og andre skadelige stoffer. Selvfølgelig er den ideelle mulighed de bumserede agurker, som du har dyrket på dit eget personlige plot, og kvaliteten og nytten, som du ikke er i tvivl om.

Gentagelse af Borodina diæt

Hvis du har brug for at tabe mere overvægt, end det var muligt på kosten fra Ksenia Borodina, skal du vente mindst to uger (eller helst en måned), så kroppen kommer sig så meget som muligt og er klar til de næste lodlinjer.