Magisk diæt, 7 dage, -7 kg

Vægttab op til 7 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 250 Kcal.

Efter at have læst navnet på denne diæt, har du måske troet, at du bliver nødt til at tabe sig ved brug af magi. Men dette er slet ikke tilfældet. Sandsynligvis er den magiske diæt navngivet, fordi den giver dig mulighed for at tabe op til 7 kg hadet fedt på en uge. Hver dag mister du et kilo overvægt. Er det ikke hekseri? Lad os finde ud af, hvordan det hele fungerer.

Magiske diætkrav

Eksperter henviser denne diæt til kategorien af ​​kaloriefattige metoder til kropstransformation. Det er ret strengt og betragtes som en type protein diæt. Vægttab skyldes at skære ned på kulhydrater og fedt i kosten. Kroppen skal trække energi fra interne ressourcer, så den taber sig.

Ud over drikkevarer på denne diæt er ud over rent vand uden kulsyre også tilladt sort kaffe (fortrinsvis naturlig brygget) og te (uemballeret grøn). Sukker og mælk må ikke tilsættes drikkevarer. Drik dem så meget som du vil, men tomme.

Du kan ikke spise eller drikke noget andet end ovenstående, mens du sidder på en magisk diæt, ellers vil resultatet blive væsentligt påvirket. Dette er en ret hård teknik. Fortsæt det ikke ud over den angivne periode, ellers kan du forårsage betydelig skade på kroppen.

Med hensyn til diæten indebærer den magiske teknik tilstedeværelsen af ​​tre måltider, mellem hvilke du ikke kan snack. Desuden, hvis du vil gøre alt i henhold til reglerne, skal morgenmad, der kun består af usødet væske, være senest klokken 9. Spis frokost inden kl. 14, og du skal have middag maksimalt kl. 00. Efter middagen skal du glemme mad indtil næste dag, og hvis sult opstår, skal du kun undertrykke den med usødet te og vand. Du kan selvfølgelig og kaffe. Men om natten er det bedre ikke at misbruge denne drink, ellers kan du i stedet for forsvinden af ​​ønsket om en snack støde på søvnløshed.

Da denne teknik praktisk taget er kulhydratfri, kræver dens udviklere ikke sport. Desuden anbefales det i perioden med at følge reglerne for den magiske diæt at opgive aktiviteter, der kan tage meget af din styrke fra dig. Proteinkost med lavt kalorieindhold er ikke let at genopbygge. Det er meget muligt at begrænse dig til en enkel og kort morgenøvelse eller gymnastik. Men at få nok søvn (sove mindst 8 timer) og være i den friske luft i en time eller to om dagen er mere end ønskeligt. Dette vil hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere og tolerere diætregler lettere. Desuden rådgiver udviklerne af kosten at forkæle dig selv med vandbehandlinger, massage og slappe helt af. Det er bedre at følge en sådan diæt i løbet af ferien, når du har råd til at ligge i sofaen mere end normalt og gå til en afslappende procedure (eller udføre den derhjemme).

For at bevare det opnåede resultat og ikke skade kroppen, skal du komme ud af den magiske diæt glat og omhyggeligt. De grundlæggende regler for at forlade diætregimen inkluderer anbefalinger til dagen. Tidligere forbudte fødevarer skal tilsættes gradvist.

På den første dag efter den syv-dages diæt er det bedre ikke at introducere noget nyt fra produkterne overhovedet. Bare øg den tilladte mængde mad på kosten lidt. Brug for eksempel et par kogte æg til morgenmad, op til 300 g stuvede grøntsager til frokost og en frisk grøntsagssalat til aftensmad.

I kosten på den anden dag skal du medtage lidt kogt kød eller magert fisk (som en mulighed - din yndlingsfisk).

På den tredje dag efter den magiske diæt skal du tilføje noget korn eller hård hvedepasta til menuen. Hvis du virkelig vil have noget sødt, tillad dig selv lidt, men om morgenen.

Udvid derefter dit udvalg af frugt og grøntsager. Spis hvad du vil. Gør dette på dag fire til syv.

Og først efter en uges udløb kan andre fødevarer føjes til kosten uden at glemme ordentlig ernæring og ikke overspise. Ellers, med en sådan indsats, kan de kilogrammer, der er tilbage, sige hej igen. Og nu vil det være meget godt (uanset om du var venner med sport under kosten eller før den startede) at hjælpe med at holde vægten normal ved hjælp af fysisk aktivitet og undersøgelse af problemområder. Dette vil gøre dig ikke kun slank, men også bidrage til erhvervelsen af ​​en attraktiv, elastisk krop.

Magic diæt menu

Alle 7 dage skal du overholde menuen nedenfor. Det er forbudt at erstatte, tilføje nye, fjerne måltider ordineret af diætreglerne.

Kontraindikationer til den magiske diæt

1. Det er strengt forbudt at diæt på denne måde for mennesker, der lider af fordøjelsesforstyrrelser, der har gastrointestinale sygdomme, kvinder under graviditet og amning, unge, mennesker i avanceret alder.
2. Du kan ikke tabe dig sådan i genopretningsperioden efter operationen, forværring af enhver kronisk sygdom med eksisterende sygdomme i det kardiovaskulære system, lever, nyrer og andre farlige tilstande.
3. Det anbefales ikke at overholde ovenstående regler for mennesker med stærk mental eller fysisk stress. Hvis du er en af ​​dem, er det bedre at kigge efter en mere loyal og blid måde at kropsforme på.
4. Generelt er det kun voksne med godt helbred, der kan sidde på en sådan diæt, og så er konsultation af en kvalificeret specialist slet ikke overflødig.

Dydene ved den magiske diæt

Den største fordel ved den magiske diæt er dens effektivitet og resultater. For dem, der presserende har brug for at modernisere deres figur, bliver denne diæt virkelig en slags tryllestav, der fuldt ud retfærdiggør sit høje mystiske navn.

Ulemper ved den magiske diæt

• Denne teknik er ret sulten. Så de, der ikke kan prale af håndgribelig viljestyrke og stærke nerver, er det bedre at omgå den.
• Vær forberedt på, at der under den magiske diæt, især i de tidlige dage, kan forekomme svaghed, endda svimmelhed.
• Stemningsforstyrrelser, apati, irritabilitet er ikke ualmindelige.
• Mental og fysisk præstation kan også reduceres betydeligt.

Genudfører den magiske diæt

Hvis denne diæt var let nok for dig, men du har brug for at tabe dig mere, kan du gentage det igen. Men der er ingen grund til at skynde sig. Vent mindst en måned eller to, for ikke at skræmme kroppen meget og ikke skade den. Dine organer og systemer har stadig brug for mindst et stykke tid til at komme sig efter en så betydelig diætbegrænsning.