Pærediet, 3 dage, -3 kg

Vægttab op til 3 kg på 3 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 520 Kcal.

Saftige velsmagende pærer hjælper ikke kun med at forbedre stofskiftet, men har også desinficerende, febernedsættende, vanddrivende, beroligende og andre medicinske egenskaber. Pærekosten er en fantastisk måde at tabe sig på med sundhedsmæssige fordele.

Pærekostkrav

Hvis du vil tabe ekstra kilo så hurtigt som muligt, og du kan prale af viljestyrke, passer det dig tre-dages pære mono-diæt... På det, i løbet af dagen, skal du indtage 7-8 mellemstore pærer til 5-6 doser. Hvis det kun er svært for dig at spise pærer, kan du tilføje fuldkornsbrød til menuen, men ikke mere end 2 stykker om dagen. Normalt tager en dag med pæremonodiet et kilo overvægt.

Tip: skræl ikke pæren, den indeholder nyttige fibre, der hjælper os med at tabe sig. Skallen fordøjes ikke i maven, men renser tarmene.

Med så meget som 5-7 kg kan du tabe dig med pære-kefir diæt, som maksimalt kan observeres i 5 dage. Det er tilladt at indtage 800 g pærer, 1 liter fedtfattig kefir, 500 g andre frugter eller bær om dagen (med undtagelse af druer og bananer).

Kombineret pærediet giver dig mulighed for at tabe 5 kg på en uge. Her skal du spise 4 gange om dagen og supplere pærekosten med ris, kyllingefilet, fedtfattig yoghurt og sort brød. Portioner skal være små, og pærer er det første sted på menuen.

Pæredieter er populære, som også bruger andre frugter. Snart pære og æble kost, som varer 3 dage, kan du tabe op til 4 ekstra pund. Den daglige ration af denne diæt er 0,5 kg pærer og æbler.

Orange elskere kan sidde på pære og orange diæt... På det er det tilladt at spise 0,5 kg pærer og appelsiner i fem dage, og det er også tilladt at medtage op til 300 g æbler eller grapefrugter i den daglige menu. Frugtsalater kan undertiden være krydret med fedtfattig yoghurt.

Når du udarbejder menuen, skal du observere moderering; ideelt set bør kosten ikke overstige 1300 energienheder pr. dag. Det tilrådes at nægte salt på en pærehonningskost.

Lignende regler har pæremælk diæt… Ifølge dem skal middagen i løbet af et ti-dages kostforløb bestå af et glas skummetmælk eller fedtfattig mælk. Resten af ​​måltiderne kan udover pærer laves af bær, fedtfattig hytteost, naturlig yoghurt, salat fra ikke-stivelsesholdige grøntsager, havresuppe. Opskriften på suppen er som følger. Forbered en mager kødbouillon med hakkede kartofler, gulerødder og løg. Efter 10 minutter tilsættes havregryn, tilsæt lidt salt (hvis det ønskes) og kog til det er mørt.

Pære og kål diæt ordinerer 5 dage at spise 700 g pærer og 0,5 kg kål (frisk eller surkål). Du kan tilføje nogle gulerødder til kål. Måltider - fem gange om dagen. Vægttab - op til 5 kg.

Pære diæt menu

Et eksempel på en pære mono diæt

Et eksempel på en pære-kefir diæt

Kombineret pærekosteksempel

Et eksempel på en pære-æble diæt

Et eksempel på diæt af pære og orange diæt

Et eksempel på en pære-honning diæt i 3 dage

Et eksempel på en pæremælk diæt

Et eksempel på diæt af kål- og pærediet

Kontraindikationer for pærediet

• Kvinder bør ikke overholde pærediet under graviditet og amning, børn, unge, mennesker i avanceret alder, i perioder med forværring af kroniske sygdomme og i nærvær af alvorlige sygdomme.
• Da de fleste muligheder for at tabe sig med pærer indebærer alvorlige nedskæringer i kosten, er det ikke overflødigt at konsultere en læge, før du starter diæten.
• Det tilrådes ikke at bruge pærer til mennesker, der ofte lider af forstoppelse, har sygdomme i mave-tarmkanalen (mavesår, colitis, gastritis osv.).
• Tærte og sure pærer er kontraindiceret i tilfælde af problemer med nervesystemet.

Fordele ved pærediet

1. Takket være frugtfavoritten af ​​de ovenfor beskrevne kostvaner kan du markere din figur betydeligt på kort tid.
2. Den overflod af pære vægttab muligheder giver dig mulighed for at vælge den, der passer til dine mål og muligheder.
3. Pærer blev sunget i Odyssey af Homer, og de afbildede guder i det antikke Rom og Egypten holdt en pære i deres hænder. Der er mange typer pærer, der adskiller sig i smag, farve, størrelse. Kun den nyttige sammensætning af disse frugter forbliver uændret.
4. En ideel kombination af vitamin A, B, PP, E, K, H, calcium, magnesium, svovl, zink, cobalt, vanadium, natrium, klor, fosfor, rubidium og mange andre komponenter i pærer har en positiv effekt på nyrerne. bugspytkirtel, nervesystemets funktion, intracellulære metaboliske processer, kolesterolniveauer. Også i pærer var der meget plads til æteriske olier, som giver os styrke, forfrisker, løfter vores humør og beskytter os mod stress. Brugen af ​​pærer hjælper med hurtigt at helbrede forkølelse og modvirke virale processer.
5. Regelmæssig introduktion af pærer i kosten hjælper med at øge kroppens forsvar, forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære og endokrine system, stabilisere mavens og tarmens aktivitet og rense kroppen for skadelige metaller, toksiner og toksiner.
6. At spise pærer har en gavnlig effekt på vores udseende. Ekstrakter fra disse frugter giver huden elasticitet, har en løftende virkning og forhindrer inflammatoriske processer. Det er ikke for ingenting, at pærekomponenter er inkluderet i mange cremer, lotioner og anden kosmetik. Forresten kan du ikke kun spise pærer, men også lave dig selv masker af dem.

Ulemper ved pærediet

• På mange pæredieter ordineres en meget mager menu, som klart ikke sparer dig for akut sult.
• Pæren er et sæsonbestemt produkt, så for at følge din diæt skal du vælge den periode, hvor disse frugter modnes i din region. I dette tilfælde leveres madens anvendelighed og betydelige økonomiske besparelser.

Gentagen pære diæt

Ifølge ernæringseksperter vil de beskrevne metoder ikke skade kroppen, hvis de ikke misbruges. Det anbefales ikke at ty til nogen metode til vægttab af pære mere end to til tre gange om året.