Hvad hvis vi i vores liv endelig holder op med kun at opfatte det halvtomme glas? At se livet i pink, det kan være meget nemmere, end du tror! Udtryk taknemmelighed for at være i live, med tanke på, at vi lever i bedre tider end nogensinde før, ved at lære af vanskelige oplevelser for at gøre dem til aktiver. Hvad hvis vi fra i dag lader de trivielle detaljer bag os, alle dem, der risikerer at ødelægge vores liv uden grund, og vi begynder at positivt, at værdsætte, ganske enkelt, lykken ved at være til?

«Lykke er trods alt en original aktivitet i dag, skrev Albert Camus. Beviset er, at vi har en tendens til at gemme os for at udøve det. For lykke i dag er det som for forbrydelsen i almindelig lov: tilstå aldrig.Og hvis vi endelig vidste, hvordan vi kan fatte lykken, når den er der, og endda indrømme den for os selv? For lad os ikke glemme: som Camus endnu en gang sagde: “Du skal være stærk og glad for at hjælpe mennesker i vanskeligheder"...

At fange de simple fornøjelser er for eksempel at nyde et øjeblik, der deles med dit barn. Føl dig fuldt ud i live under en gåtur, alene eller med familien, på udkig efter alle dets fordele på vores sanser, helt vågen til lugte og farver, fugles blide skrig og fornemmelser af vinden eller solen på huden ... Nyd læse en velskrevet bog. At være glad for et øjeblik tilbragt med sine venner. Deltag i en velmusklet træning... Nyd fuldt ud at lytte til et stykke musik. Alle disse små dagligdags fornøjelser, når vi lærer at værdsætte dem til deres sande værdi, når vi formår at gribe øjeblikket og leve det, gør vores dagligdag til en velsmagende ret, der kan smages!

At være positiv er også at være taknemmelig for det, man har. At se de positive aspekter af vores liv, kort sagt, at være opmærksomme på vores skatte, at se på en måde glasset halvt fyldt frem for glasset halvt tomt..."At lære at være glad er en daglig forretning!“, siger Tal Ben-Shahar, der underviste i positiv psykologi på Harvard.

Og han insisterer: "Bare brug et minut eller to om dagen på at sige til dig selv 'jeg er taknemmelig for at være i live'har uanede konsekvenser“. Når de gennemgår deres grunde til at være taknemmelige, er folk ikke kun gladere, men også mere beslutsomme, energiske og optimistiske. Tal Ben-Shahar specificerer: "De er også mere generøse og hurtigere til at støtte andre.Vi kan endda inden for parret jævnligt minde hinanden om, hvad der inspirerer os til anerkendelse i vores parforhold.

Og så snart taknemmelighed bliver en vane, behøver vi ikke længere nødvendigvis en bestemt begivenhed at fejre... Oprah Winfrey, amerikansk tv-producent, sagde: "Hvis du fokuserer på noget, forstærker den ting; hvis vi fokuserer på de gode ting i livet, vil der være flere og flere gode ting. Fra det øjeblik, jeg vidste, hvordan jeg skulle føle taknemmelighed, uanset hvad der foregik i mit liv, skete der positive ting for mig.«

«Man kan ikke få adgang til ægte lykke uden en vis andel af følelsesmæssigt ubehag og smertefulde stadier“, overvejer også Tal Ben-Shahar. Gentaget i mange sange, den berømte sætning af filosoffen Frédéric Nietzche, i hans essay Idolernes Twilight udgivet i 1888, er på dette billede helt korrekt: "Hvad der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere.Lykke forudsætter nødvendigvis at overvinde prøvelser og forhindringer.

Til sidst, for Tal Ben Shahar, "svære faser øger evnen til at værdsætte fornøjelser; ja, de forhindrer os i at betragte disse som en skyld, og minder os om, at vi skal være taknemmelige for de små fornøjelser som for de store glæder“. Nu, faktisk, som Marcel Proust så rammende skrev, "du kan kun helbrede en smerte, hvis du oplever den fuldt ud“. Lad os se de positive sider af vores fiaskoer, vores tidligere lidelser og vores smerter, lad os være opmærksomme på, hvad de bragte os... Lad os lære at helbrede, ved at gøre vores sår til en kraft!

Ja, positivt: således vurderede professoren i psykologi ved Harvard og succesfuld essayist, Steven Pinker, i 2017, at det var værd "leve bedre i dag end på noget tidspunkt før”. Han udtalte: "Der er en version af nyere historie meget moderigtig, som består i at forklare, at fornuft og modernitet gav os de to verdenskrige, Shoah, totalitarisme, og at de samme kræfter ødelægger. miljøet og føre menneskeheden til dets ødelæggelse".

Essayisten har valgt at tage det stik modsatte af denne sorte fortælling og hævder, at verden er bedre i dag, end den nogensinde har været, uanset hvilke kriterier vi tager. Og derfor er der mindre sandsynlighed for, at du dør i krig eller vold i dag. Uanset om du er kvinde eller barn, er voldtægt såvel som misbrug mindre almindeligt.

Og Steven Pinker opregner derefter en lang række argumenter til støtte for hans tese: "Den forventede levetid er steget, sygdomme behandles meget bedre. Et nyfødt barn har en meget bedre chance for at klare det første år."Og denne psykolog bekræfter, at vi i dag også er bedre uddannet, at vi har mere viden, især takket være internettet. Derudover er kvinder også meget mere tilbøjelige til at studere og lever ikke længere under tommelfingeren på mænd, eller i hvert fald væsentligt færre. Vi har også mulighed for at rejse, og vores materielle komfort har aldrig været så høj.

Steven Pinker mener i sidste ende, at "kort sagt er oplysningsprogrammet blevet til virkelighed“. Vi har alt for at være glade. Økonomen Jacques Attali bekræfter det også: Hvis vi gør alt for at undgå de næste kriser, begyndende med risikoen for klimakrise, kan verden strømme af lykke! Vi mangler måske bare at plukke rosen, at vælge dagen, at gribe de øjeblikke af nåde og glæde, som hverdagen byder os på. Carpe diem... Lad os nyde nuet, lad os nyde lykken, når den er der!