Ingredienser til opskriften “Gryde med græskar PP»:
- Havreflager 15 g
- græskarpuré 130g
- hytteost 2% 80 gr
- æg 1 stk
- æggehvide 1 stk
- sukker erstatning fitparad 7 1 g
Næringsværdien af skålen "Gryderet med græskar PP" (pr 100 gram):
Kalorier: 114.5 kcal.
Egern: 9.2 gr..
Fedtstoffer: 5.5 gr..
Kulhydrater: 7.1 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Gryderet med græskar PP»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregrød | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| græskarpuré | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| hytteost 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingæg (protein) | 1 styk | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| sødemiddel Fit Parad nr. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| I alt | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 servering | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |