Leder du efter en god afslappende strækning derhjemme, hvilket hjælper dig med at forbedre din fleksibilitet og berolige dine muskler efter træning? Så har vi det perfekte program: Total Stretch for Beginners. Dette er en video fra Tamile Webb, der passer til folk i alle aldre, livsstil og fitnessniveauer.
Beskrivelse af strækmærker derhjemme fra Tamile Webb
Complex Tamile Webb er en nem måde at berolige dine trætte, ømme og anspændte muskler på. Du vil udføre enkle øvelser til strækning af kroppendet vil gøre det mere bøjeligt og afslappet. Kvalitetsstrækning hjælper dig med at forhindre skader, øge ledmobilitet, forbedre fleksibilitet og korrekt kropsholdning. På trods af navnet (Total strækning for begyndere), programmet Tamile Webb er ikke kun velegnet til begyndere, men erfaren handel. Når alt kommer til alt, har de fleste af os altid noget at vokse med hensyn til streamere.
Den komplekse Total Stretch for Beginners indeholder to programmer:
- Stretch Til Fleksibilitet (30 minutter). Strækker hele kroppen: først skal du udføre øvelserne stående og derefter på måtten.
- I alt Fylde Stretch (35 minutter). Lektionen er opdelt i 3 segmenter på 10 minutter. Først udfører du strækøvelser stående, sidder derefter på en stol og til sidst ligger på tæppet. Du kan udføre alle de 3 segmenter eller vælge det, du kan lide.
Til klasser har du brug for en måtte og en stol til den anden video. Du kan strække dig fra Tamile Webb til enhver tid, der passer dig: om morgenen efter at have vågnet, dagen efter en træning eller om aftenen inden sengetid. Hvis du regelmæssigt træner hjemme eller i gymnastiksalen, vi anbefaler at strække mindst 3 gange om ugen. Du vil ikke kun forbedre din fleksibilitet og øge atletisk præstation. En udhvilet krop efter strækning øger dine resultater og fremskynder fremskridt fra klasser.
Fordelene ved programmet:
1. At strække med Tamile Webb hjælper dig med at berolige dine muskler efter en træning for at undgå forstuvninger og skader. Hvis du strækker dig efter klassen, bliver du ikke generet af muskelsmerter efter træning.
2. Ved regelmæssigt at udføre dette program vil du være i stand til at forbedre din strækning og fleksibilitet.
3. Efter at have udført en Total Stretch din kroppen bliver mere smidig og afslappet. Du vil se forbedret humør og velvære.
4. Disse klasser hjælper med at lindre smerter i ryggen, forbedre blodcirkulationen og rette din kropsholdning.
5. Programmet er velegnet til alle niveauer. Fra avanceret til begyndere og dem, der har meget svag stretching.
6. Tamile Webb tilbyder flere muligheder for strækmærker til enhver smag. Du kan gøre som 10 minutter om dagen (stående, liggende eller på en stol) og 30 minutter om dagen.
7. Smuk natur, dejlig musik og fredelig atmosfære hjælper dig med at slappe af og have det sjovt.
Udtalelse strækker sig fra Tamile Webb:
Med en Total Stretch fra Tamile Webb får du en udhvilet krop, fremragende fornemmelse og gode stretch muskler. Denne øvelse hjælper dig med at skabe det perfekte balance mellem sind, krop og sjæl. Glem ikke at regelmæssigt strække, især hvis du træner aerob og vægttræning. Læs også: strækker sig efter en træning med Kate Friedrich - Stretch Max.