Ris kost - vægttab op til 4 kg på 7 dage

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1235 Kcal.

Risediet varer 7 dage, men hvis du har det godt, kan du fortsætte med at spise i op til to uger. Med hensyn til effektivitet ligner risdieten den boghvedekost, men den opløser effektivt fedtdepoter og hjælper med at slippe af med cellulite. Selvom ris er en af ​​de højeste i kalorier blandt korn, giver det dig mulighed for at opgive kød og fisk i din kost, hvilket garanterer hurtige vægttabsresultater. Det skal bemærkes, at risdieten er en livsstil for indbyggerne i den asiatiske del af Europa.

Menu til 1 dags diæt:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris med citronsaft og et æble. Et glas grøn te.
• Frokost - 150 gram kogt rissalat med grøntsager og urter i vegetabilsk olie.
• Aftensmad - kogt ris med kogte gulerødder - 150 gram.

Menu på den anden dag af riskosten:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris med creme fraiche (20 gram). En appelsin.
• Frokost - 150 gram kogt ris og 50 gram kogt courgette.
• Middag - 150 gram kogt ris og 50 gram kogte gulerødder.

Menu på diætens tredje dag:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris og en pære.
• Frokost - en salat af kogt ris, agurker og svampe stegt i vegetabilsk olie - kun 150 gram.
• Middag - 150 gram kogt ris og 50 gram kogt kål.

Menu til den fjerde dag af risdiet:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris, et glas mælk og et æble.
• Frokost - 150 gram kogt ris, 50 gulerødder og radiser.
• Middag - 150 gram kogt ris, 50 gram kogt kål, to valnødder.

Menu til diætets femte dag:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris med rosiner, et glas kefir.
• Frokost - 150 gram kogt ris og 50 gram kogt courgette, greener.
• Aftensmad - 150 gram kogt ris, fire valnødder, salat.

Menu på den sjette dag i risdiet:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris, en pære, fire valnødder.
• Frokost - 150 gram kogt ris, 50 gram kogt courgette, salat.
• Middag - 150 gram kogt ris med creme fraiche (20 gram), en pære.

Menu på den syvende dag af kosten:

• Morgenmad - 50 gram kogt ris og et æble.
• Frokost - 150 gram kogt ris, 1 tomat, salat.
• Middag - 100 gram kogt ris og 50 gram kogt courgette.

Som i de fleste andre diæter (for eksempel i månediet) er juice og sodavand i dåse uacceptabelt - de kan forårsage en uimodståelig sultfølelse. Ikke-mineraliseret vand er bedst egnet.

Fordelen ved riskosten er, at kroppens stofskifte sammen med vægttab normaliseres. Kosten er ret effektiv - i de første to dage mister du mindst 1 kg. En af de enkleste kostvaner og får dig heller ikke til at føle dig sulten.

Det er ikke den hurtigste, men effektive - kroppen vænner sig hurtigt til det nye regime, og perioden indtil den næste diæt stiger i lang tid.