Hvis du leder efter en intens, men tilgængelig konditionstræning for at forbrænde fedt, så vær opmærksom på programmet Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. To aerobe klasser i brændende tempo hjælper dig med at tabe sig og omdanne din krop.
Beskrivelse cardio træning fra Michelle Dasua
Aerob træning er et nøgleelement i processen med at tabe sig, hvorfor det er så vigtigt at gøre det regelmæssigt. Rockin Body Cardio er en kvalitet cardio træning, der fremmer fedtforbrænding og slippe af med hængende i kroppen. Michelle Dasua tilbyder et moderat intensivt program baseret på elementerne i klassisk aerobic og kickboxing. Yderligere effektivitetskompleks giver et interval, princippeklasser.
Programmet består af to videotronic. Den første af dem varer 50 minutter. Den anden er en forkortet version og varer 30 minutter. Klasser holdes i kontinuerlig bevægelse, en øvelse efterfølger en anden næsten uden afbrydelse. Michelle valgte den mest produktive måde at forbrænde kalorier på: træningen består af flere intervaller, hvor du dramatisk forbedres med et tempoændring. Dette hjælper dig med at træne effektivt for vægttab.
Less is More Cardio: cardio-træning af høj kvalitet med Cindy Whitmarsh
Til klasser har du ikke brug for yderligere udstyr. Programmet er velegnet til både begyndere og avancerede studerende. For begyndere viser en af pigerne en enklere ændring af øvelser, næsten i stil med en rask gåtur. Men den mere erfarne ejendom ser ikke let ud, fordi uddannelsen indebærer fuld fordel. Derudover har du valget mellem to videoer med forskellige varighed.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Med konditionstræning til at forbrænde fedt fra Michelle Dasua, vil du reducere mængden af din krop slank og forme en smuk figur.
2. Coach bruger elementer af kickboxing og klassisk aerobic: dette tillader musklerne og forbedrer det kardiovaskulære system.
3. Præsenterede kun to muligheder videotræning: for de mere avancerede (50 minutter) og for mindre avancerede (30 minutter).
4. Begge komplekser er i højt tempo. Derudover Michelle bruger princippet om intervalnodenår din puls stiger, så fald for maksimal kalorieforbrænding.
5. En af pigerne viser en forenklet modifikationsøvelse, så programmet håndterer selv en nybegynder.
6. For klasser behøver ikke yderligere sportsudstyr.
Ulemper:
1. Programmet er ikke for personer, der er kontraindiceret Vysokogornaya-belastning. Et stort antal spring og humle kan har en negativ indvirkning på led og ankler. Derfor skal du altid kun engagere dig i sneakers.
2. Disse aerobe træningsprogrammer er ikke tilstrækkelig funktionel med håndvægte. Derfor er programmet Rockin Body Cardio bedre at skifte med magtkompleks, for eksempel.Der er de problematiske zoner fra Jillian Michaels.
Indhenter Michelle Dasua, du vil forbedre din figur og podkorrektirovatj problemområder. Kvalitet cardio træning for fedt tab garanterer dig positive resultater efter 2-3 ugers regelmæssige klasser.
Læs også: Top 10 styrketræning derhjemme i 30 minutter.