Bær smoothies
Portioner: 3
Hvad du har brug for:
- 2 ½ dl jordbær
- 2 ½ kopper blåbær
- 2 ½ kopper hindbær eller tranebær
- 1 банан
- 2 ½ kopper fedtfattig yoghurt
- ½ kop koldt vand
- 1 tsk flydende honning
Hvad skal man gøre:
Skræl bananen, skær den og kom den i et blenderglas sammen med resten af ingredienserne. Pisk indtil glat og hæld i glas. Lad den køle lidt af i køleskabet inden servering.
Melon og jordbær smoothie
Portioner: 1
Hvad du har brug for:
- 125 g melon
- 125 g jordbær
- 6-7 isterninger
Hvad skal man gøre:
Fold melon, jordbær og is i en blender. Pisk indtil glat. Hæld i et højt glas.
Blackberry smoothie
Portioner: 1
Hvad du har brug for:
- 1 ½ kopper fedtfattig yoghurt
- ½ kop frosne brombær
- ½ banan
- 1 appelsinsaft
- 1 time. L. vaniljesukker
Hvad skal man gøre:
Pisk alle ingredienser i en blender (e), indtil de er glatte. Hæld i et glas og drik straks!