Strækning af nakkemusklerne i siderne

Strækker halsmusklerne i hånden - teknikøvelser:

1. Stå lige op, slappe af og rette skuldrene. Træk langsomt hovedet mod skulderen ved hjælp af hænderne. Udfør øvelsen uden pludselige bevægelser.
2. Hold hovedet i den ekstreme position i 20-30 sekunder.