- Muskelgruppe: nedre ryg
- Yderligere muskler: Kalve, gløder
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Fitball
- Sværhedsgrad: Begynder
Strækker sig med fitball - teknikøvelser:
- Sid på gulvet.
- Placer fitballen mellem de adskilte ben.
- Læg armene rundt om kuglen som vist på figuren. Fødderne er stabile på gulvet, knæene er på linje med dine ben. Rund rundt om ryggen og stræk musklerne.
strækøvelser til nedre ryg øvelser fitball
- Muskelgruppe: nedre ryg
- Yderligere muskler: Kalve, gløder
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Fitball
- Sværhedsgrad: Begynder