Jeg udførte distanceøvelsen "Dagbog for dyder" i flere trin, nemlig:
1. På 3 uger skrev jeg omkring 250 dyder i henhold til skemaet: begivenhed — manifesterede positive kvaliteter (normalt mere end 10 om dagen). Jeg prøvede ikke at gentage mig selv. Indtastede data i et regneark. Der var 89 originale meritter. I forskellige arrangementer blev nogle kvaliteter gentaget.
Analyser dine styrker. Det viste sig, at nogle vigtige er for sjældne (kreative, kreative, hurtige, opfindsomme, inspirerede, solrige, positive, glade, taknemmelige).
2. Jeg begyndte bevidst at være opmærksom på disse kvaliteter, ændrede algoritmen for registrering af meritter, begyndte først at fremhæve fordelene og husker derefter, hvor jeg viste det. Det viste sig, at jeg gør det jævnligt. Dette gav mig mulighed for at øge selvværdet i mine øjne på dette område, og at forstå, at jeg viser en bred vifte af dyder og succeser, men nogle lægger jeg mærke til og værdsætter mere end andre.
Efter analysen kom jeg til den konklusion, at den spontant skrevne liste over fordele viste sig at være ufuldstændig og ikke tilstrækkelig til at nå mine mål.
3. Jeg supplerede listen over fordele ved at analysere rapporterne fra andre distanceatleter. Føjet nogle områder til min liste, der manglede. I alt blev der opnået 120 originale karakteristika, og det blev klart, at det var langt fra grænsen. Hun førte en dagbog over succes i yderligere 15 dage og tilføjede de dyder, der blev vist i løbet af dagen, til et regneark.
4. Da det samlede beløb blev mere end 450, foretog jeg en analyse og fremhævede de fordele, som jeg oftest bemærkede, og den påståede årsag:
Omsorgsfuld (21) god datter (11) — som omstændighederne udvikler sig nu (ældre forældre), Ansvarlig (18), flittig (16), en sund livsstil (15), hårdtarbejdende (14), samvittighedsfuld (14), målrettet ( 13 ), selvansvarlig - da jeg studerer på UPP. (Introducerede et nyt koncept: selvansvarlig — ansvarlig for deres handlinger, tanker og følelser over for sig selv, eller rettere sagt, tage ansvar for, hvad jeg føler, tænker og gør. Forskellen fra det traditionelle «ansvarlige» er, at jeg normalt «ansvarlig» forbundet med ansvar over for andre).
5. Efter at have set resultatet, indså jeg, at jeg oftest fremhæver følgende egenskaber - ansvarlig, samvittighedsfuld, flittig, hårdtarbejdende.
Ved nærmere eftertanke kom jeg frem til, at prioriteringen af disse egenskaber også kan betyde, at disse egenskaber objektivt set er iboende i mig, og det kan ligeledes være de egenskaber, der er sværest for mig nu, og derfor lægger jeg oftest mærke til dem. Disse kvaliteter kommer ikke til udtryk i alle livets områder, men dybest set i alt relateret til SCP.
6. Besluttede at analysere listen efter kategori. Jeg inddelte alle dyderne i kategorier, der forekommer mig nødvendige for at opnå succes i mine mål i 1 år og 10 år, nemlig Flid, Ansvar, Solskin, Ledelse, Sundhed, Sind, Kreativitet, Disciplin.
7. Yderligere har jeg ved hjælp af et regneark beregnet det samlede antal af manifesterede kvaliteter i områderne. Det viste sig følgende: Kreativitet 14, Sundhed 24, Disciplin 43, Ansvar 59, Flid 61, Ledelse 63, Intelligens 86, Solskin 232.
Konklusioner på dette resultat.
- Det var uventet at se, at jeg har føringen på 3. pladsen. Selvom forskellen i værdien i retningerne ikke er for signifikant og kan tilskrives observationsfejlen, da jeg ikke opstillede nogle klare kriterier for, hvordan man korrekt registrerer resultaterne.
- I mit liv er der ikke mange grunde til at være kreativ, og dette skal gøres specifikt.
- Da jeg indtastede fremskridtet i notesbogen, forekom det mig, at "disciplin" forekommer meget ofte, men i "generelle stillinger" viste det sig, at jeg ikke viser disciplin ikke så ofte. Denne indikator er sand, og dette er et af de prioriterede områder for de næste 3 måneder.
- Lederen i manifestationerne af «Solen». Årsagen kan være, at dette er en for kollektiv kategori, der for mig afspejler tilstanden af at være behagelig i kommunikationen. Det er dog uden tvivl rigtigt, at manifestationen af disse kvaliteter er let for mig, og denne kategori er bred og mangfoldig. Indtil jeg opdelte dyderne i kategorier, forekom det mig, at jeg kun fejrede samvittighedsfuldhed og disciplin, men det viste sig, at jeg mest kommunikerer.
GENERELLE KONKLUSIONER FOR ØVELSEN
- Jeg viste og noterede mere end 500 dyder på en måned, det er fedt. PÅ DEN DEN ANDEN SIDE, SOM RESULTATET JEG MODTAGTE, KAN JEG IKKE OVERVEJE INFORMATIVT nok, på grund af manglen på en klar algoritme til at føre optegnelser (hvilke hændelser der skal markeres, hvilke ikke, der var ingen klare tegn på klassificering og klare definitioner) — Jeg handlede ud fra det princip, som jeg husker mest af alt, og det forekommer mig rigtigt - det er meget subjektivt for en objektiv vurdering.
- Jeg synes, det var fornuftigt at sætte en lavere ORP (for eksempel ikke 500, men 250 merit), da jeg brugte for meget tid.
- Den generelle konklusion i øjeblikket om mine karakteristika. Mig: flittig, ansvarlig, hårdtarbejdende, solrig - dette passer godt til målene - studerer flittigt på UPP og i den nærmeste fremtid passer det mig at være sådan.
- For at opnå langsigtede planer planlægger jeg at blive mere: kreativ, sjov, opmærksom, kærlig og en leder.
- Det faktum, at jeg brugte så meget tid på dette arbejde, karakteriserer mig højst sandsynligt som en person med fokus på mig selv, derfor er der behov for bevidst at flytte opmærksomheden til andre for at blive en god psykolog.
- Generelt, baseret på resultaterne, mener jeg, at de største vækstområder (for mine 10-årige mål) er inden for områderne «Lederskab», «Disciplin» og «Kreativitet».
Jeg har allerede nye resultater. Jeg arbejder i øjeblikket på årets mål om at «hjælpe min mand til at blive sundere, mere opmærksom osv.», så om morgenen (efter at have ordnet min mand i sengen med en massage :)), fortæller jeg ham om mine studier . Under øvelsen «Dagbog om succes» fandt jeg ud af, at jeg manifesterer sådanne egenskaber som viljestærk, asketisk, vedholdende. Da disse epitet ikke var til stede i mit ordforråd før, gjorde de et stærkt indtryk på mig, et levende visuelt billede af en smuk spartansk pige opstod (Efremov, "Tais of Athens"), og dette billede matcher perfekt mine personlige mål for året for sundhed. Delt med min mand. Hun sagde dette: ”Før var det svært for mig at stå op om morgenen, men da jeg præsenterede et nyt værdibillede af mig selv, beskrev det med ordene asketisk, vedholdende, viljestærk, lysten og viljen til at springe ud. seng kraftigt steget markant." Disse ord havde en magisk effekt på min mand, han sprang lige ud af sengen og forlod huset kl. 6:35 for at komme til fitnesscentret om morgenen!
Sådan fungerer friske tilnavne. Her mindede jeg om Mayakovskys digt "Ord med os, op til det vigtigste, bliver en vane, forfalder som kjoler ...". Hvis du bliver ved med at sige det samme til dig selv, holder det op med at stimulere dig. Det er nødvendigt løbende at opdatere værdibilledet af sig selv og lede efter nye inspirerende tilnavne. Tilsyneladende, når tilnavnet er frisk, har det en meget stærkere effekt på fantasien, bidrager til stærkere associationer. Dette er endnu et plus, som jeg hentede fra denne øvelse, for ved at huske og føle det bredeste udvalg af forskellige dyder, bragte jeg dem således ind i mit liv.