Under graviditeten ændrer vi os både fysisk og psykisk. Kunstskøjteløber, olympisk mester Tatyana Volosozhar fortæller om sine opdagelser i forbindelse med at vente børn.
Hverken den første eller anden graviditet var en overraskelse for mig. Maxim og jeg (Tatianas mand, kunstskøjteløber Maxim Trankov. — Red.) planlagde udseendet af vores datter Lika — vi havde lige forladt den store sport og besluttet, at det var tid til at blive forældre. Den anden graviditet var også ønskelig. Jeg ønskede i starten, at der ikke skulle være den store aldersforskel mellem børnene, så de kom tættere på hinanden.
Men det er én ting at planlægge, det er en anden ting at få det, man ønsker. Jeg fandt ud af min første graviditet kort før istidens begyndelse og kunne ikke deltage i det, selvom jeg virkelig gerne ville. Derfor rodede jeg efter Maxim fra podiet. Anden gang var heller ikke uden overraskelser: Jeg sagde ja til at deltage i «Istiden», og ironisk nok fandt jeg allerede dér ud af, at jeg var gravid. En dag følte jeg bare, at noget havde ændret sig i mig. Det kan ikke beskrives med ord, det kan kun mærkes intuitivt.
Denne gang rådførte jeg mig med lægen og besluttede, at jeg ville blive på projektet. Men hun fortalte ikke min partner Jevgenij Pronin om sin situation: han ville have været mere nervøs. Hvorfor forårsage unødvendig stress? Jeg vil straks svare alle, der kritiserede og fortsætter med at kritisere min beslutning: Jeg er en atlet, min krop er vant til stress, jeg var under lægers kontrol - intet forfærdeligt skete med mig. Og selv det faktum, at vi faldt en gang, skadede ingen. Jeg har lært at falde rigtigt siden barndommen. Maxim kontrollerede også alt, gav råd til Eugene.
Under min første graviditet opgav jeg ikke at stå på skøjter næsten før Likas fødsel. Jeg besluttede at holde mig til den samme linje under den anden.
Genopdag dig selv
Kunstskøjteløb er en meget taktil sport. Du er konstant i kontakt med isen, med dig selv og med din partner. Under og efter min første graviditet indså jeg, hvor anderledes vi kan mærke vores egen krop.
Gangarten, rumfølelsen, bevægelsen bliver anderledes. På is er dette meget mere udtalt. Tyngdepunktet flytter sig, muskler arbejder anderledes, vante bevægelser bliver pludselig anderledes. Du lærer meget under graviditeten, at vænne dig til din nye krop. Og så efter fødslen går du ud på isen - og du skal lære dig selv at kende igen. Og ikke med den du var før graviditeten, men med en ny person.
Muskler ændrer sig på 9 måneder. Efter Lika blev født, tog jeg mig selv i at tænke flere gange, at jeg manglede de få kilogram forud for stabilitet og koordination.
Træning har altid hjulpet mig i alt. Regelmæssig is og pool hjalp mig med at komme mig hurtigt sidste gang. Jeg håber, at denne måde at returnere formularen nu vil fungere. Desuden opgiver jeg ikke træningen selv nu.
Når alt kommer til alt, har vordende mødre brug for et muskuløst korset, såvel som strækker sig. Sport muntrer generelt op, giver en opladning af livlighed, og vandaktiviteter har en god effekt på både en kvinde og et barn. Selv når jeg er for doven til at lave noget, når jeg ikke er i humøret, gør jeg en lille indsats for mig selv, og træningen fungerer som et «endorfin springbræt».
Find din «magiske pille»
Sportserfaring giver mig mulighed for at undgå unødvendige bekymringer. Generelt er jeg en meget ængstelig mor, og under min første graviditet var jeg ofte i en tilstand tæt på panik. Så kom roen og koncentrationen til undsætning. Et par dybe vejrtrækninger, et par minutter alene med mig selv - og jeg stillede ind for at løse problemer, både virkelige og indbildte.
Hver forælder skal finde deres egen «magiske pille», der hjælper med at undgå unødvendige bekymringer. Før konkurrencen tunede jeg altid ind for at optræde alene. Alle vidste om det og rørte mig aldrig. Jeg har brug for disse minutter for at tage mig sammen. Den samme taktik hjælper mig i moderskabet.
Vordende mødre ønsker at forudse alt, at forudse. Dette er umuligt, men livet, både i forventning om et barn og efter dets fødsel, kan gøres så behageligt som muligt. Et sted at hjælpe din krop, så det senere ikke ville være smertefuldt svært — gå ind til sport, arbejd med ernæring. Et eller andet sted kan du tværtimod gøre livet lettere for dig selv ved at bruge gadgets og udskille ekstra timer til hvile.
Det er vigtigt at lytte til sig selv. Dvæl ikke ved dig selv og dine følelser, nemlig lyt. Vil du holde en pause og ikke lave noget? Prøv at arrangere en pause for dig selv. Vil du ikke spise sund grød? Spis ikke! Og tal altid om din tilstand med din læge. Og derfor er det ekstremt vigtigt at finde din læge, den der skal være hos dig i flere måneder, vil støtte dig. For at vælge det med succes, bør du lytte ikke kun til venners anbefalinger, men også til din egen intuition: med en læge skal du først og fremmest være komfortabel.
Desværre er det svært for mig nu at finde et ekstra minut til at slappe af - min kunstskøjteskole tager meget tid og energi. Det skete bare sådan, at pandemien forstyrrede vores planer, men til sidst fandt dens åbning sted. Jeg håber snart at indhente det og få et godt hvil. Jeg vil være i stand til at bruge mere tid sammen med min familie, hellige mig tid til Lika, Max og selvfølgelig mig selv.