En øm gestus, selv i et par sekunder, forårsager udskillelse af flere lykkehormoner som endorfin, oxytocin og dopamin. Koseterapi, et effektivt middel mod stress og midlertidig depression?

Ømhed skelnes fra seksuel lyst. Det er snarere en gestus af kærlighed og velvillighed over for en anden person, som vi værdsætter, i vores venskaber eller i kærlighed. Der er mange måder at vise ømhed på gennem et blik, et smil, et kram, et kærtegn, et venligt ord eller endda en gave.

Hvis den sociale distancering, som sundhedskrisen pålægger, i øjeblikket er i orden, giver ømhed ikke desto mindre mange fordele. Hyggeterapi kan nu praktiseres midt på gaden med de traditionelle gratis kram, en bevægelse skabt i 2004 i Sydney, Australien af ​​en deprimeret person over at være alene i en by, hvor de ikke kendte nogen. Der er også nusseværksteder, der oprindeligt var forestillet i USA, som dukker op i mange byer. Målet ? Genindfør ømhed og venlighed i hverdagen.

Et kram, et kram eller endda en kærtegn giver nødvendige fordele for mennesker, især i de første år af deres liv. Ifølge den britiske psykiater og psykoanalytiker John Bowlby, der er kendt for sit arbejde med tilknytning og forholdet mellem mor og barn, er berøring og ømhed medfødte menneskelige behov. Huden mod huden sættes også hurtigt på plads efter fødslen for at berolige og berolige den nyfødte.

Hos forælderen resulterer denne ømme kontakt i udskillelsen af ​​oxytocin, et hormon af kærlighed og tilknytning, der også aktiveres under fødsel og amning.

I forbindelse med sin forskning bemærker Dr. Bowlby især, at spædbørn, der er adskilt fra deres mor og ikke modtager kærlighed, udvikler alvorlige sygdomme som underernæring, motorisk og mental retardering eller stadig søvnbesvær.

En forestilling observeret hos primater

Behovet for at røre sig selv observeres også hos vores fætre, de antropoide primater, hvor slusning, det vil sige handlingen med at befri sine medmennesker for parasitter og urenheder, kan strække sig over flere timer.

Ifølge prof. Robin Dunbar, antropolog og afdeling for eksperimentel psykologi ved University of Oxford, har denne sociale aktivitet især til formål at "vise støtte" og tilknytning til andre medlemmer af gruppen. Det er også en måde at forlænge kontakten på ... og dens fordele.

Frigivelsen af ​​lykkehormoner i blodet, udløst af ømhed, reducerer puls og blodtryk. Faktisk hjælper produktionen af ​​endorfin med at bekæmpe stresshormonet, cortisol. Dopamin og endorfin virker på individets trivsel og følelse af lykke.

Denne hormonelle cocktail kan også være effektiv til at imødegå et lille midlertidigt fald i moral. Det er ikke for ingenting, at World Hug Day er 21. januar, midt om vinteren, en periode, hvor risikoen for sæsonbetinget depression øges.

Hvis oxytocin, bindingshormonet, udskilles af kroppen i de forskellige faser af moderskabet, forstyrrer det også parforhold.

Bevis på, at gensidig ømhed er en af ​​søjlerne i et tilfredsstillende romantisk forhold, i en undersøgelse offentliggjort i National Library of Medicine, bemærkede Karen Grewen, psykiater og medlem af University of North Carolina i USA, at lykkelige par havde højere niveauer af oxytocin i deres blod.

Ud over at gøre folk glade, ville ømhed være effektiv mod forkølelse. Det viser i hvert fald en undersøgelse foretaget på mere end 400 mennesker af den amerikanske psykolog Sheldon Cohen, fra University of Carnegie-Mellon i Pittsburg i Pennsylvania. Ved frivilligt at udsætte frivillige for en af ​​forkølelsesviraerne observerede han, at kramning af fem til ti minutter om dagen øgede modstanden mod sæsonbetonede vira.

For at kompensere for mangel på ømhed og kontakt mellem isolerede eller ældre mennesker, bruger nogle terapeuter eller aldershjem dyr.

En dyreformidling, der gør det muligt at bringe ømhed, at udvikle udvekslingerne og reducere følelsen af ​​ensomhed. For eksempel tilbyder 4 pattes tendresse-foreningen dyreassisterede besøg for at "skabe sociale og følelsesmæssige bånd" på en hospitalsinstitution.

Kæleterapi snart ordineret på recept?