Metoden, der blev introduceret i 1920'erne og siden udgivet (og genudgivet) i stor skala, er en form for autosuggestion (eller selvhypnose) baseret på gentagelsen af ​​en nøgleformel: "Hver dag og til enhver tid. syn, jeg bliver bedre og bedre. “

Efter at have studeret hypnose og arbejdet sammen med sine patienter på apoteket hver dag, indser farmaceuten styrken af ​​autosuggestion på selvkontrol. Dens metode er baseret på:

• et hovedfundament, som på en eller anden måde anerkender den evne, vi har til at kontrollere og mestre vores indre styrke;
• to postulater: ”Enhver tanke, vi har i tankerne, bliver til virkelighed. Enhver tanke, der kun optager vores sind, bliver sand for os og har en tendens til at blive transformeret til handling "og" I modsætning til hvad vi tror, ​​er det ikke vores vilje, der får os til at handle, men vores fantasi (at være ubevidst);
• Fire love:

1. Når viljen og fantasien er i konflikt, er det uden undtagelse altid fantasien, der vinder.
2. I konflikten mellem viljen og fantasien står fantasiens styrke i direkte forhold til viljens kvadrat.
3. Når viljen og fantasien er i overensstemmelse, lægges det ene ikke til det andet, men det ene ganges med det andet.
4. Fantasien kan drives.

Mange betragter Émile Coué som faderen til positiv tænkning og personlig udvikling, da han hævder, at vores negative overbevisninger og repræsentationer har skadelige virkninger.

På en ret avantgardistisk måde var Émile Coué overbevist om fantasiens og det ubevidstes overlegenhed over viljen.

Han definerede selv sin teknik, også kaldet coueism, ved bevidst autosuggestion, som ligner selvhypnose.

Oprindeligt gav Émile Coué en række eksempler på den type lidelser, som hans metode kunne hjælpe med at helbrede, især organiske eller psykiske lidelser såsom vold, neurasteni, enuresis... Han mente, at hans metode kunne føre til velvære og lykke .

"Hver dag og på alle måder bliver jeg bedre og bedre."

Émile Coué foreslår at gentage denne sætning 20 gange i træk, hver morgen og hver aften, hvis det er muligt, med lukkede øjne. Han råder til at tale monotont, mens man gentager formlen, mens han advarer mod besættelse (gentagelser af formlen bør ikke optage sindet hele dagen).

Han foreslår at bruge en snor med 20 knob til at ledsage dette ritual og til at tælle gentagelserne.

Ifølge farmaceuten er formlen mere effektiv, hvis man tidligere har defineret terapeutiske mål.

Ingen undersøgelse med en streng protokol har fastslået effektiviteten af ​​Coué-metoden. Avantgarde for den tid, Émile Coué var sandsynligvis en god psykolog og en karismatisk karakter, som forstod kraften i autosuggestion. Men hans metode er ikke baseret på nogen videnskabelig dokumentation og er mere beslægtet med en rituel, nærmest religiøs, end seriøs terapi.

Med tilbagevenden af ​​interessen for selvhypnose og personlig udvikling i 2000'erne vendte hans metode tilbage til forreste linje og har stadig tilhængere. En ting er sikkert: det kan ikke skade. Men hypnose, hvis videnskabelige grundlag begynder at blive valideret og accepteret, er sandsynligvis en mere effektiv teknik.