Læger kalder dette fænomen myokymia. Det er muskelsammentrækninger, der normalt får kun det nederste øjenlåg til at bevæge sig, men det øverste øjenlåg kan nogle gange også rykke. De fleste øjenspasmer kommer og går, men nogle gange kan øjet rykke i uger eller endda måneder. For at finde en løsning på dette problem skal du først bestemme årsagen.
Hvad forårsager øjenlågstrækninger?
-Stress
-Træthed
- Overbelastning af øjnene
- For meget koffein
- Alkohol
- Tørre øjne
-Ubalanceret kost
– Allergi
Næsten alle trækninger i øjenlågene er ikke en alvorlig sygdom eller årsagen til langvarig behandling. De er normalt ikke forbundet med neurologiske årsager, der påvirker øjenlåget, såsom blefarospasme eller hemifacial spasmer. Disse problemer er meget mindre almindelige og bør behandles med en optometrist eller neurolog.
Et par livsstilsspørgsmål kan hjælpe med at bestemme den sandsynlige årsag til pludselige øjentrækninger og den bedste måde at dæmpe det på. Lad os se nærmere på de vigtigste årsager til anfald, som vi har nævnt ovenfor.
Stress
Vi oplever alle stress fra tid til anden, men vores kroppe reagerer forskelligt på det. Øjentrækninger kan være et af tegnene på stress, især når stressen er relateret til øjenbelastning.
Løsningen er enkel og svær på samme tid: du skal slippe af med stress eller i det mindste reducere den. Yoga, vejrtrækningsøvelser, udendørsaktiviteter med venner eller mere hviletid kan hjælpe.
Træthed
Også trækninger i øjenlåget kan være forårsaget af forsømmelse af søvn. Især hvis søvnen er forstyrret på grund af stress. I dette tilfælde skal du udvikle vanen med at gå tidligere i seng og få nok søvn. Og husk, at det er bedre at gå i seng inden kl. 23, så din søvn er af høj kvalitet.
Øjenstamme
Øjnene kan blive stressede, hvis du for eksempel har brug for briller eller skift af briller eller linser. Selv mindre synsproblemer kan få dine øjne til at arbejde for hårdt, hvilket forårsager øjenlågstrækninger. Gå til en optiker til en øjenundersøgelse og skift eller køb briller, der passer til dig.
Årsagen til trækninger kan også være et langt arbejde ved en computer, tablet eller smartphone. Når du bruger digitale enheder, skal du følge 20-20-20-reglen: Hvert 20. minut skal du kigge væk fra skærmen og fokusere på et fjernt objekt (mindst 20 fod eller 6 meter) i 20 sekunder eller længere. Denne øvelse reducerer øjenmuskeltræthed. Hvis du bruger meget tid ved computeren, så tal med din læge om specielle computerbriller.
Koffein
For meget koffein kan også give kramper. Prøv at skære ud af kaffe, te, chokolade og sukkerholdige drikkevarer i mindst en uge og se, hvordan dine øjne reagerer. Forresten kan ikke kun øjnene sige "tak", men nervesystemet som helhed.
Procenter
Husk hvordan alkohol påvirker nervesystemet. Det er ikke overraskende, at dit øjenlåg kan rykke, når du bruger det (eller efter). Prøv at afholde dig fra det i et stykke tid eller, ideelt set, at nægte det helt.
Tørre øjne
Mange voksne oplever tørre øjne, især efter de er fyldt 50. Det er også meget almindeligt blandt folk, der arbejder for meget ved computeren, tager visse lægemidler (antihistaminer, antidepressiva osv.), bruger kontaktlinser og indtager koffein og/eller alkohol. Hvis du er træt eller stresset, kan det også give tørre øjne.
Hvis dit øjenlåg rykker, og du føler, at dine øjne er tørre, skal du kontakte din øjenlæge for at vurdere tørhed. Han vil ordinere dig dråber, der kan fugte dine øjne og stoppe spasmer, hvilket reducerer risikoen for pludselige trækninger i fremtiden.
Ubalanceret ernæring
Nogle undersøgelser tyder på, at mangel på visse næringsstoffer, såsom magnesium, også kan forårsage kramper. Hvis du har mistanke om, at din kost kan være årsagen, skal du ikke skynde dig med at fylde op med iherb for vitaminer og mineraler. Først skal du gå til en terapeut og donere blod for at finde ud af, hvilke stoffer du helt sikkert mangler. Og så kan du få travlt.
Allergi
Mennesker med allergi kan opleve kløe, hævelse og rindende øjne. Når vi gnider vores øjne, frigiver det histamin. Dette er vigtigt, fordi nogle beviser tyder på, at histamin kan forårsage øjenspasmer.
For at afhjælpe dette problem anbefaler nogle øjenlæger antihistamindråber eller tabletter. Men husk, at antihistaminer kan give tørre øjne. Ond cirkel, ikke? Den bedste udvej er at se en øjenlæge for at sikre, at du virkelig hjælper dine øjne.