Indhold
- PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYRE TRYPTOPHAN:
- Se den fulde produktliste
- Tryptofan i mejeriprodukter:
- Indholdet af tryptophan i æg og ægprodukter:
- Indholdet af tryptophan findes i kød, fisk og skaldyr:
- Indholdet af tryptophan i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
- Indholdet af tryptophan i nødder og frø:
- Indholdet af tryptophan i svampe:
- Indholdet af tryptophan i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
I disse tabeller er vedtaget af den gennemsnitlige daglige efterspørgsel i den essentielle aminosyre tryptophan, 250 mg. Er lig med gennemsnittet for en person, der vejer 70 kg. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for denne aminosyre.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYRE TRYPTOPHAN:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ost schweizisk 50% | 1000 mg | 400 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 900 mg | 360 % |
| Ostcheddar 50% | 735 mg | 294 % |
| Æggepulver | 720 mg | 288 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280 % |
| Sojabønner (korn) | 654 mg | 262 % |
| Ost (fra komælk) | 510 mg | 204 % |
| Parmesan ost | 482 mg | 193 % |
| Kaviar rød kaviar | 380 mg | 152 % |
| Mælkepulver 25% | 350 mg | 140 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 337 mg | 135 % |
| Kød (Tyrkiet) | 330 mg | 132 % |
| Blæksprutte | 300 mg | 120 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 300 mg | 120 % |
| Sesam | 297 mg | 119 % |
| Kød (kylling) | 290 mg | 116 % |
| cashewnødder | 287 mg | 115 % |
| Jordnødder | 285 mg | 114 % |
| Pistacienødder | 271 mg | 108 % |
| Ærter (afskallede) | 260 mg | 104 % |
| Bønner (korn) | 260 mg | 104 % |
| Sild mager | 250 mg | 100 % |
| Æggeblomme | 240 mg | 96 % |
| Laks | 220 mg | 88 % |
| Havreflag “Hercules” | 220 mg | 88 % |
| Linser (korn) | 220 mg | 88 % |
| Ost 18% (fed) | 212 mg | 85 % |
| Hvide svampe | 210 mg | 84 % |
| Kød (oksekød) | 210 mg | 84 % |
| Torsk | 210 mg | 84 % |
| Chum | 200 mg | 80 % |
| Pollock | 200 mg | 80 % |
| Kød (lam) | 200 mg | 80 % |
| Makrel | 200 mg | 80 % |
| Feta ost | 200 mg | 80 % |
| Kyllingæg | 200 mg | 80 % |
| Briller | 190 mg | 76 % |
| Kød (svinekød) | 190 mg | 76 % |
| grouper | 190 mg | 76 % |
| Hasselnødder | 190 mg | 76 % |
Se den fulde produktliste
| Boghvede mel | 183 mg | 73 % |
| Boghvede (ujordet) | 180 mg | 72 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 180 mg | 72 % |
| Makrel | 180 mg | 72 % |
| sudak | 180 mg | 72 % |
| Ostemasse | 180 mg | 72 % |
| Gedde | 180 mg | 72 % |
| Æggeprotein | 170 mg | 68 % |
| Valnød | 170 mg | 68 % |
| Vagtelæg | 170 mg | 68 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 150 mg | 60 % |
| Havre (korn) | 150 mg | 60 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 150 mg | 60 % |
| Boghvede (korn) | 140 mg | 56 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 140 mg | 56 % |
| Mandler | 130 mg | 52 % |
| Mel Baggrund | 130 mg | 52 % |
| Rugmel fuldkorn | 130 mg | 52 % |
| Rug (korn) | 130 mg | 52 % |
| Bygryn | 120 mg | 48 % |
| Byg (korn) | 120 mg | 48 % |
| semulje | 110 mg | 44 % |
| Mel rug | 110 mg | 44 % |
| pinjekerner | 107 mg | 43 % |
| perlebyg | 100 mg | 40 % |
| Ris | 100 mg | 40 % |
| Pasta fra mel V / s | 100 mg | 40 % |
| Agern, tørrede | 98 mg | 39 % |
| Ris (korn) | 90 mg | 36 % |
| Hvede gryn | 80 mg | 32 % |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29 % |
| Majsgrus | 60 mg | 24 % |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17 % |
| Mælk 3,5% | 43 mg | 17 % |
| Creme 10% | 43 mg | 17 % |
| Østersvampe | 42 mg | 17 % |
| Basil (grøn) | 39 mg | 16 % |
| Blomkål | 39 mg | 16 % |
| Creme 20% | 36 mg | 14 % |
| Is sundae | 35 mg | 14 % |
| Kartofler | 28 mg | 11 % |
Tryptofan i mejeriprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ost (fra komælk) | 510 mg | 204 % |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29 % |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17 % |
| Mælk 3,5% | 43 mg | 17 % |
| Mælkepulver 25% | 350 mg | 140 % |
| Is sundae | 35 mg | 14 % |
| Creme 10% | 43 mg | 17 % |
| Creme 20% | 36 mg | 14 % |
| Parmesan ost | 482 mg | 193 % |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280 % |
| Ost "Roquefort" 50% | 900 mg | 360 % |
| Feta ost | 200 mg | 80 % |
| Ostcheddar 50% | 735 mg | 294 % |
| Ost schweizisk 50% | 1000 mg | 400 % |
| Ost 18% (fed) | 212 mg | 85 % |
| Ostemasse | 180 mg | 72 % |
Indholdet af tryptophan i æg og ægprodukter:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 170 mg | 68 % |
| Æggeblomme | 240 mg | 96 % |
| Æggepulver | 720 mg | 288 % |
| Kyllingæg | 200 mg | 80 % |
| Vagtelæg | 170 mg | 68 % |
Indholdet af tryptophan findes i kød, fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Laks | 220 mg | 88 % |
| Kaviar rød kaviar | 380 mg | 152 % |
| Blæksprutte | 300 mg | 120 % |
| Chum | 200 mg | 80 % |
| Pollock | 200 mg | 80 % |
| Kød (lam) | 200 mg | 80 % |
| Kød (oksekød) | 210 mg | 84 % |
| Kød (Tyrkiet) | 330 mg | 132 % |
| Kød (kylling) | 290 mg | 116 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 150 mg | 60 % |
| Kød (svinekød) | 190 mg | 76 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 300 mg | 120 % |
| grouper | 190 mg | 76 % |
| Sild mager | 250 mg | 100 % |
| Makrel | 180 mg | 72 % |
| Makrel | 200 mg | 80 % |
| sudak | 180 mg | 72 % |
| Torsk | 210 mg | 84 % |
| Gedde | 180 mg | 72 % |
Indholdet af tryptophan i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Ærter (afskallede) | 260 mg | 104 % |
| Boghvede (korn) | 140 mg | 56 % |
| Boghvede (ujordet) | 180 mg | 72 % |
| Majsgrus | 60 mg | 24 % |
| semulje | 110 mg | 44 % |
| Briller | 190 mg | 76 % |
| perlebyg | 100 mg | 40 % |
| Hvede gryn | 80 mg | 32 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 180 mg | 72 % |
| Ris | 100 mg | 40 % |
| Bygryn | 120 mg | 48 % |
| Pasta fra mel V / s | 100 mg | 40 % |
| Boghvede mel | 183 mg | 73 % |
| Mel Baggrund | 130 mg | 52 % |
| Mel rug | 110 mg | 44 % |
| Rugmel fuldkorn | 130 mg | 52 % |
| Havre (korn) | 150 mg | 60 % |
| Hvede (korn, blød sort) | 150 mg | 60 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 140 mg | 56 % |
| Ris (korn) | 90 mg | 36 % |
| Rug (korn) | 130 mg | 52 % |
| Sojabønner (korn) | 654 mg | 262 % |
| Bønner (korn) | 260 mg | 104 % |
| Havreflag “Hercules” | 220 mg | 88 % |
| Linser (korn) | 220 mg | 88 % |
| Byg (korn) | 120 mg | 48 % |
Indholdet af tryptophan i nødder og frø:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Jordnødder | 285 mg | 114 % |
| Valnød | 170 mg | 68 % |
| Agern, tørrede | 98 mg | 39 % |
| pinjekerner | 107 mg | 43 % |
| cashewnødder | 287 mg | 115 % |
| Sesam | 297 mg | 119 % |
| Mandler | 130 mg | 52 % |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 337 mg | 135 % |
| Pistacienødder | 271 mg | 108 % |
| Hasselnødder | 190 mg | 76 % |
Indholdet af tryptophan i svampe:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Østersvampe | 42 mg | 17 % |
| Hvide svampe | 210 mg | 84 % |
| Shiitake svampe | 11 mg | 4% |
Indholdet af tryptophan i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Indholdet af tryptophan i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 9 mg | 4% |
| Basil (grøn) | 39 mg | 16 % |
| Aubergine | 12 mg | 5% |
| Banan | 15 mg | 6% |
| rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kål | 10 mg | 4% |
| Blomkål | 39 mg | 16 % |
| Kartofler | 28 mg | 11 % |
| Onion | 20 mg | 8% |
| Gulerødder | 12 mg | 5% |
| Agurk | 5 mg | 2% |
| Sød peber (bulgarsk) | 10 mg | 4% |
Tyrkiet er intet kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji